أعراض نقص الحديد، وطرق الوقاية والعلاج
أعراض نقص الحديد، من المشاكل الصحية التي يواجهها البعض، ونقص الحديد هو حالة تحدث عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الحديد، وهو معدن ضروري لصنع الهيموجلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وعندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد، لا يمكن أن تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين بشكل فعال، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض، هذا ما أكده الدكتور محمد عبدالعزيز استشاري الأمراض الباطنة.
أعراض نقص الحديد
وأضاف الدكتور محمد، أن أعراض نقص الحديد الشائعة تشمل ما يلي:
التعب والإرهاق
شحوب الجلد
الصداع
الدوخة
صعوبة التركيز
برودة اليدين والقدمين
تورم اللسان
البيكا (شهوة تناول مواد غير صالحة للأكل، مثل الثلج أو التراب أو الطباشير).
وأشار الدكتور محمد، إلى أنه في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم، وهو حالة تنخفض فيها مستويات الهيموجلوبين بشكل كبير، وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض الأخرى، بما في ذلك:
ضيق التنفس
سرعة ضربات القلب
الألم في الصدر
الدوار
أسباب نقص الحديد
وأوضح الدكتور محمد، أن هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص الحديد، وهي كالتالي:
فقدان الدم، مثل فقدان الدم أثناء الحيض أو الولادة أو النزيف الداخلي
سوء التغذية، خاصةً إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد
بعض الحالات الطبية، مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي أو فقر الدم المنجلي
استخدام بعض الأدوية، مثل مضادات الحموضة أو مثبطات مضخة البروتون.
علاج نقص الحديد
يعتمد علاج نقص الحديد على شدته، ففي الحالات الخفيفة، قد يكون من الممكن علاج نقص الحديد عن طريق تغيير النظام الغذائي أو تناول مكملات الحديد.
وفي الحالات الشديدة، قد يلزم نقل الدم.
نصائح للوقاية من نقص الحديد
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من نقص الحديد:
تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات الورقية الخضراء.
إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا، فتأكد من تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل السبانخ والبروكلي والفول والعدس.
إذا كنت تعاني من فقدان الدم، فتأكد من تناول ما يكفي من الحديد لتغطية فقدانك.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
