9 أعراض رئيسية تدل على نقص فيتامين B12 بالجسم
على الرغم من وجود الفيتامين في العديد من الأطعمة، إلا أن قصور B12 ونقصه شائعًا نسبيًّا، ويمكن أن تختلف أعراض انخفاض B12 من الجسدية إلى النفسية.
ويعد فيتامين B12 عنصرًا غذائيًّا أساسيًّا يحتاجه الجسم لعمليات مثل تخليق الحمض النووي وإنتاج الطاقة ووظيفة الجهاز العصبي المركزي.
وتشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 20٪ من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يعانون من نقص الفيتامين وفقًا لموقع "healthline" الطبي، وغالبًا ما يرجع ذلك إلى محدودية المدخول الغذائي، أو سوء الامتصاص، أو الحالات الطبية، أو استخدام الأدوية المستنفدة لفيتامين B12.
نظرًا لأن القدرة على امتصاص فيتامين B12 من الطعام تتضاءل مع تقدم العمر، فإن النقص يكون أكثر شيوعًا عند كبار السن، ومع ذلك هذا لا يعني أن الأطفال والبالغين الأصغر سنًّا، بما في ذلك الحوامل والمرضعات، لا يمكنهم الإصابة بنقص فيتامين B12.
وغالبًا ما يتم تشخيص نقص فيتامين ب12 بشكل خاطئ، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب عدم كفاية الاختبارات المعملية أو لأن الأعراض غير محددة.
أعراض نقص فيتامين B12
توجد تسعة من الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بنقص فيتامين B12، وتكون كالآتي:
1. التعب
إذا كان لديك نقص أو نقص في فيتامين B12، فمن المحتمل أن تشعر بالتعب المستمر.
وتحتاج خلايا الجسم إلى فيتامين B12 لتعمل بشكل صحيح، وعدم وجود مستويات كافية من فيتامين B12 يمكن أن يقلل من إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية، مما قد يضعف توصيل الأكسجين.
وعلى وجه التحديد، يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب12 فقر الدم الضخم الأرومات، تؤدي هذه الحالة إلى تكوين خلايا دم حمراء كبيرة وغير طبيعية وغير ناضجة وخلل في تركيب الحمض النووي.
2. شحوب أو اصفرار الجلد
مثل الحالة التي تسمى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فإن فقر الدم المرتبط بنقص فيتامين B12 قد يجعل بشرتك شاحبة بسبب نقص خلايا الدم الحمراء السليمة والناضجة بالكامل في الجسم.
ويمكن أن يسبب نقص فيتامين B12 أيضًا حالة تسمى اليرقان، مما يجعل بشرتك وبياض عينيك يأخذ لونًا مصفرًا بسبب ارتفاع مستويات البيليروبين.
3. الصداع
يعد الصداع من بين الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بنقص فيتامين B12 لدى البالغين والأطفال.
4. أعراض الاكتئاب
يرتبط نقص فيتامين B12 بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
وجود مستويات منخفضة من B12 يمكن أن يسبب مستويات مرتفعة من الحمض الأميني المحتوي على الكبريت والذي يسمى الهوموسيستين، وهذا بدوره قد يساهم في تطور الاكتئاب عن طريق زيادة الإجهاد التأكسدي وتلف الحمض النووي وموت الخلايا في الجسم.
وبالإضافة إلى أعراض الاكتئاب، قد يؤدي انخفاض أو نقص مستويات فيتامين ب12 إلى حالات عقلية أخرى، بما في ذلك الذهان واضطرابات المزاج.
5. مشاكل الجهاز الهضمي
قد يسبب نقص فيتامين B12 أيضًا الإسهال والغثيان والإمساك والانتفاخ والغازات وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى.
ويمكن أن تؤثر هذه المشكلات على كل من البالغين والأطفال.
6. صعوبة التركيز والضعف العقلي
نظرًا لأن نقص فيتامين B12 يؤثر سلبًا في الجهاز العصبي المركزي، فقد يشعر الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة أو ناقصة من فيتامين B12 بالضبابية ويواجهون صعوبة في التركيز واستكمال المهام.
وربطت العديد من الدراسات انخفاض مستويات فيتامين B12 بتدهور الوظيفة العقلية لدى كبار السن.
ولحسن الحظ، تشير الدراسات إلى أن الضعف العقلي المرتبط بانخفاض مستويات فيتامين ب12 يمكن أن يتحسن مع علاج فيتامين B12.
7. آلام والتهابات في الفم واللسان
التهاب اللسان هو مصطلح طبي يشير إلى لسان ملتهب وأحمر ومؤلم، ويمكن أن يكون سببه نقص فيتامين B12.
في الأشخاص الذين يعانون من هذا النقص، يمكن أن يظهر التهاب اللسان جنبًا إلى جنب مع التهاب الفم، والذي يتميز بالقروح والالتهابات في الفم.
على الرغم من أن التهاب اللسان والتهاب الفم شائعان لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المرتبط بنقص فيتامين B12، إلا أنهما يمكن أن يحدثا أيضًا بدون فقر الدم ويمكن أن يكونا علامة على نقص فيتامين B12 مبكرًا، ومع ذلك يمكن أن يكون لالتهاب اللسان أيضًا أسباب أخرى.
8. تنمل في اليدين والقدمين
يعاني العديد من البالغين والأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين B12 من تنمل، أو إحساس بالحرقان أو الشعور بالدبابيس والإبر في مناطق معينة من الجسم مثل اليدين والقدمين.
يتداخل عرض نقص فيتامين B12 مع الأعراض المرتبطة بالاعتلال العصبي السكري، وهو تلف الأعصاب الناجم عن ارتفاع نسبة السكر في الدم والذي يمكن أن يسبب الألم والخدر في الأطراف.
الأشخاص المصابون بداء السكري الذين يتناولون الميتفورمين أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين B12 لأن هذا الدواء يمكن أن يقلل من امتصاص فيتامين B12 في الجسم.
لذلك، يمكن تشخيص نقص فيتامين B12 بشكل خاطئ على أنه اعتلال عصبي محيطي لدى مرضى السكري.
ونتيجة لذلك، يوصي العديد من الخبراء بإجراء فحص منتظم للأشخاص الذين يتناولون الميتفورمين بحثًا عن نقص فيتامين B12.
9. علامات وأعراض نقص فيتامين ب12 الأخرى
بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه، قد يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى ما يلي:
تشنجات العضلات وضعف العضلات: يؤثر نقص فيتامين ب12 سلبًا على وظيفة الأعصاب الحركية والحسية، مما قد يسبب تشنجات العضلات وضعفها.
ضعف التنسيق: الترنح، أو ضعف التوازن والتنسيق، هو أحد الأعراض العصبية التي يمكن أن تنتج عن نقص فيتامين B12، وعلى هذا النحو قد يواجه الشخص المصاب بنقص فيتامين ب12 صعوبة في المشي والتوازن.
ضعف الانتصاب: قد يعاني الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين B12 من ضعف الانتصاب نتيجة زيادة مستويات الهوموسيستين في الجسم.
اضطرابات الرؤية: قد يسبب نقص فيتامين B12 اضطرابات في الرؤية، ربما بسبب تلف العصب البصري.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
