استشارى اطفال: فيتامين سي وحده لا يستطيع تقوية مناعة الصغار
فى وقتنا الحالى تنتشر الفيروسات والأمراض المعدية بين الأطفال نتيجة انخفاض درجات الحرارة التى تضعف مناعتهم كثيرا.
وتحرص الأمهات فى هذا الوقت على تقوية مناعة الصغار من خلال التغذية السليمة التى تمد الطفل بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها.
ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، تعتقد الأمهات أن فيتامين سي وحدة كافى لتقوية مناعة الصغار وهذا خطأ شارع تقع فيه الأمهات حيث يعتمدن على مصادر فيتامين سي فقط دون الوعى بأن هناك أشياء اخرى يجب الإهتمام بها لتقوية المناعة.
نصائح مهمة لتقوية مناعة طفلك فى وقتنا الحالى
واضاف شبيب، أن جهاز المناعة يعمل بمنظومة متكاملة لتقويته فلا يعتمد فقط على الطعام بل هناك خطوات أخرى يجب اتباعها لتقوية مناعة الصغار لحمايتهم من الأمراض الفيروسية والمعدية، منها:-
- ضبط مواعيد النوم للطفل حيث يجب النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة.
- تقديم الأكلات المهمة التى تحتوى على العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والكالسيوم ومضادات الأكسدة وفيتامين سي وغيرهم.
- ابعاد الطفل الطفل عن أى ضغوط نفسية أو توتر لأنها تؤثر على مناعته بالسلب.
- ابعاد الحلوى والمواد الحافظة لأنها تضعف مناعة الطفل.
- عدم إعطاء الطفل مضادات حيوية إلا تحت إشراف طبى لأنها تضعف مناعة الصغير.
نصائح مهمة للحفاظ على مناعة طفلك فى الشتاء
للحفاظ على صحة الأطفال في المدرسة، يجب اتباع بعض النصائح، منها:-
- يجب الحفاظ على قسط كاف من النوم.
الحفاظ على نظام غذائي صحي. - إدارة الإجهاد، وممارسة الرياضة.
- المواظبة على غسل اليدين لتقليل خطر إصابة طفلك بنزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات الأخرى.
- التأكد من الحصول على جميع التطعيمات، ويعد الحصول على لقاح الانفلونزا وتحصينات الأمراض الأخرى أحد أفضل الطرق التي يمكنك القيام بها لحماية الطفل من انتشار الأمراض المعدية.
- غسل اليدين بالماء والصابون جيدا بصورة منتظمة ومتكررة وتذكير الأطفال بأهمية غسل اليدين خاصةً مع بدء العام الدراسي الجديد، وهى من أهم الطرق لمنع انتشار الأمراض والعدوى، وتعليمهم كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح بعد استعمال المرحاض والعطس والرشح والسعال وقبل الأكل، وهذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض ومن ثم نقل العدوى إلى الآخرين.
- تشجيع الطفل على تجنب الاتصال الوثيق مع الطلاب المرضى أو مشاركتهم الأدوات.
- تعليم الطفل بأن يقوم بتغطية فمه وأنفه عند السعال أو العطس، وأن يقوم بذلك في منديل ورقي ومن ثم يرميه، وإذا لم يكن من الممكن الوصول إلى منديل في الوقت المناسب، عليه أن يسعل أو يعطس في ثنية ذراعه.
- تعليم الطفل أيضا أن يبقي يديه بعيدتين عن عينيه وأنفه وفمه، لأن الجراثيم تنتشر بهذه الطريقة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
