اهتمى بتقديم هذه الأكلات لطفلك لتقوية مناعته فى الشتاء
فى وقتنا الحالى تنتشر الفيروسات والأمراض المعدية نتيجة انخفاض درجات الحرارة وتغيير الفصول واستمرار الدراسة التي تسمح بانتشار العدوى بين الأطفال.
وتخشى الأمهات من هذا الطقس على الصغار لضعف مناعتهم، ما يدفعهن بالاهتمام بالتغذية السليمة للصغار لتقوية مناعتهم ما يحميهم من الأمراض المعدية.
أكلات مهمة لتقوية مناعة الطفل
ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن المناعة تعتبر العامل الأساسي في مواجهة الأمراض والفيروسات، لذا يجب علينا الاهتمام أولا بالأكلات المهمة لرفع المناعة، منها:-
- طبق السلطة، وهى مصدر مهم وغني بالفيتامينات وترفع المناعة، وحتى نصل للفائدة الكاملة من طبق السلطة لابد أن يحتوى طبق السلطة علي الخضروات من كل لون.
- الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية خاصة فيتامين سي، حيث أن كوب من عصير البرتقال مع إضافة الجزر يقومون برفع المناعة بصورو هائلة خاصة لدى الأطفال، وذلك لأن البرتقال أغنى الفاكهة بفيتامين سي الذى يحمي من الأمراض المعدية، أما الجزر لأنه يحتوي علي فيتامين ( أ ) الذى يقوم برفع المناعة بشكل كبير.
- ملعقة من العسل الأبيض صباحا يمكن إضافتها لأى مشروب دافئ إن أمكن، فهى ترفع من المناعة وتقوم بتنقية
مسار الهواء في الجهاز التنفسي.
نصائح يجب اتباعها مع الصغار لحمايتهم من الأمراض
وأضاف شبيب، أنه لرفع المناعة عند الأطفال، يجب تعليم الصغار كيفية غسيل أيديهم بالمياه والصابون قبل الأكل وبعده لمدة 20 ثانية، وأيضا تعليمهم العكس أو الكحة فى منديل أو في ملابس الذراع وهذا يقلل انتشار العدوى.
وتابع، أنه يجب تقليل القبلات والأحضان بين الأطفال خاصة حديثى الولادة، كما يجب الامتناع عن التجمعات المغلقة، وفى حالة إعطاء الطفل أدوية للمناعة يجب أولا استشارة الطبيب المعالج.
ويجب التأكد من الحصول على جميع التطعيمات، ويعد الحصول على لقاح الأنفلونزا وتحصينات الأمراض الأخرى أحد أفضل الطرق التي يمكنك القيام بها لحماية الطفل من انتشار الأمراض المعدية.
وبشكل عام يجب التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
