فوائد حب الرشاد، تحمي من السرطان وتقوي المناعة والعظام وتعالج أنيميا فقر الدم
فوائد حب الرشاد، حب الرشاد من الحبوب الشهيرة التي انتشرت مؤخرًا وينصح بها خبراء التغذية وتقدم في الأكلات المختلفة خاصة طبق السلطة.
وفوائد حب الرشاد، عديدة لقيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوي على العناصر الغذائية المهمة ما يجعل له فوائد علاجية عظيمة.
القيمة الغذائية الموجودة في حب الرشاد
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن حب الرشاد من الحبوب المهمة التي يجب على ربات البيوت الاهتمام بتقديمه بجانب الأكلات المختلفة خاصة طبق السلطة لقيمتها الغذائية العالية، حيث يحتوى على العناصر المهمة مثل الحديد والفسفور والمنجنيز والكالسيوم وفيتامين سي وفيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين E، هذا بجانب نسبة عالية من الألياف.
مخاطر حب الرشاد والجرعات المسموح بها
وأضاف السيد، أن حب الرشاد له فوائد مهمة، ولكن لا يجوز الإفراط في تناوله فيكفي تناول ملعقة صغيرة واحدة يوميًّا ولمدة شهر ليس أكثر من ذلك، لأن الإفراط في تناوله يسبب مخاطر عديدة، مثل:
- يسبب انخفاضًا شديدًا في مستويات السكر بالدم ما يسبب مشاكل خطيرة لمرضى السكر.
- ممنوع تناوله للحوامل لأنه يزيد من انقباضات الرحم.
- يخفض مستوى البوتاسيوم بالجسم.
- يسبب كثرة التبول.
- يسبب انخفاض شديد في معدلات ضغط الدم ما يسبب هبوطًا في الدورة الدموية.
فوائد حب الرشاد للصحة
وتابع، أن من فوائد حب الرشاد:
- يحمي من السرطانات لأنه يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لمنع تكون الخلايا السرطانية.
- تعزز من صحة البشرة وجمالها وحمايتها من التجاعيد.
- يعزز من جمال الشعر وتساعد في علاج جميع مشاكله.
- يستخدم في علاج التئام كسور العظام سريعًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يقوي العظام والمفاصل والأسنان لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يمنع اضطرابات الجهاز الهضمي ويطرد الغازات.
- يقوي المناعة لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
- يساعد في تنظيم حركة الجهاز الهضمي ويمنع الإصابة بالإمساك لاحتوائه على الألياف التى تساعد في عملية الهضم وتنظف القولون.
- يساعد في علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي الذي يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
- يساعد في الإقلاع عن التدخين.
- تفتت حصوات ويعزز من صحة الكلى.
- يساعد في علاج الصداع.
- يذيب البلغم ويعزز من صحة الجهاز التنفسي.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- يخفض مستوى الضغط والسكر بالدم.
- يساعد في إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تسعى بالشبع لفترات طويلة كما أنها ترفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ،الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني, دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
