فوائد الأفوكادو، يحتوي على الدهون الصحية التي تحمي من أمراض القلب والمخ والسرطان
فوائد الأفوكادو، الأفوكادو من الفاكهة الشهيرة التى تباع بالواحدة، وهو يعتبر من الفاكهة الفاخرة التى لها مذاق مميز وفوائد عظيم.
وفوائد الأفوكادو، عديدة فهو ذات قيمة غذائية عالية وبالتالي هو مهم لصحة المناعة ومد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الأفوكادو من الفاكهة الشهيرة التى لها شكل مختلف ولها قيمة غذائية عالية، وهو من فصيلة الغاريات ويزرع فى أمريكا الاستوائية.
القيمة الغذائية الموجودة في الأفوكادو
وأضافت منى، أن الأفوكادو، يحتوي على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم د، مثل الدهون الصحية الغير مشبعة، والاوميجا 3، والبروتينات والكربوهيدرات والألياف والبوتاسيوم وفيتامينات سي وأ وب وه، لذا يجب الإهتمام بتناول الأفوكادو حفاظا على الصحة.
فوائد الافوكادو
وتابع، أن من فوائد الافوكادو:-
- ينظم حركة الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك ويطرد السموم من الجسم وذلك لاحتوائه على عالية من الألياف.
- ينشط المخ ويرفع مستوى التركيز ومعدلات الذكاء وهو مهم للصغار والطلاب.
- يعزز صحة ونضارة البشرة حيث يحتوى على الكولاجين الذى يحافظ على شباب البشرة.
- يستخدم فى الوصفات الطبيعية الخاصة بالبشرة لزيادة نضارتها وعلاج مشاكلها ومقاومة التجاعيد.
- يستخدم في الوصفات الطبيعية الخاصة بالشعر حيث يرطب الشعر ويعالج التساقط والتقصف.
- يساعد فى الوقاية من السرطان لاحتوائه على البيتا كاروتين التى تساعد فى مقاومة الشوارد الحرة المسؤولة عن نمو الخلايا السرطانية.
- يحمى من أمراض الشيخوخة.
- يعتبر غذاء جيد للحوامل والأطفال.
- يمكن أن يساعد فى إنقاص الوزن وذلك فى حالة حسابه ضمن السعرات الحرارية المسموح بها ضمن الغذاء اليومي.
- يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- يساعد فى علاج نزلات البرد والأنفلونزا.
- يقوى العظام والعضلات وهو مهم للرياضيين كثيرا.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالى مهم للصغار والكبار قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- يعمل على تقوية النظر والحفاظ على صحة العيون لاحتوائه على فيتامين أ.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم والدهون الثلاثية لاحتوائه على الأوميجا 3 والدهون الصحية.
- يعزز صحة الكبد.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يعمل على زيادة الوزن لمرضى النحافة حيث يضاف إلى النظام الغذائي.
- يخفض مستوى الدهون الثلاثية بالجسم.
- يساعد في مقاومة الالتهابات بالجسم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
