أكلات تقوي ذاكرة طفلك ومناعته في الدراسة
في فترة الدراسة تهتم الأمهات بتقديم الأكلات التي تقوي ذاكرة الصغار وترفع معدلات ذكائهم ما يساعدهم على التفوق الدراسي.
ولأن العقل السليم في الحسم السليم، تهتم الأمهات بتقزية مناعة الأطفال كثيرا لحمايتهم من الأمراض المعدية فى المدارس والحفاظ على تركيزهم.
أكلات مهمة للحفاظ على تركيز طفلك ومناعته
ويقول الدكتور أيمن عوض أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك اكلات يجب تقديمها للصغار طوال فترة الدراسة لتقوية مناعة وزيادة معدلات الذكاء والتركيز لديهم ما يساعدهم على التفوق الدراسي.
وأضاف عوض، أن من هذه الأكلات:-
- الأسماك خاصة الزيتية مثل الماكريل والتونة والسلمون والسردين، لاحتوائها على الأوميجا 3.
- المكسرات خاصة عين الجمل فهو غذاء المخ الشهير والمكسرات غنية بالأوميجا 3.
- الخضروات والفاكهة الطازجة التى تقوى مناعة الصغار ما يساعد فى التركيز.
- البطيخ وهو من الفاكهة المهمة المخ وتنشيط الذهن.
- البليلة وهى من الأكلات التى تقدم دافئة وتعتبر غذاء جيد للمخ والمناعة حيث تقوى المناعة وتنشط المخ وتحافظ على التركيز.
- البيض وهو من البروتينات المهمة التى تقوى المناعة وترفع معدلات الذكاء.
- اللب السوري وهو من البذور المهمة التى تحتوى على الدهون الصحية التى يحتاجها المخ.
- الكاكاو، وهو من المشروبات الدافئة المهمة المناعة وكذلك يقوى الذاكرة ويساعد على التركيز.
- الافوكادو وهو من الفاكهة المهمة التى تحتوى على الدهون الصحية التى تساعد فى التركيز وأيضا مهم للمناعة.
- العصائر الطبيعية المصنوعة في المنزل بقليل من السكر مهمة أيضا للمناعة والتركيز ولكن دون إفراط.
نصائح مهمة لتقوية مناعة طفلك في المدارس
وهناك عدة نصائح يجب اتباعها للحفاظ على مناعة الطفل، منها:-
- التأكد من الحصول على جميع التطعيمات، ويعد الحصول على لقاح الانفلونزا وتحصينات الأمراض الأخرى أحد أفضل الطرق التي يمكنك القيام بها لحماية الطفل من انتشار الأمراض المعدية.
- غسل اليدين بالماء والصابون جيدا بصورة منتظمة ومتكررة وتذكير الأطفال بأهمية غسل اليدين خاصةً مع بدء العام الدراسي الجديد، وهى من أهم الطرق لمنع انتشار الأمراض والعدوى، وتعليمهم كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح بعد استعمال المرحاض والعطس والرشح والسعال وقبل الأكل، وهذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض ومن ثم نقل العدوى إلى الآخرين.
- تشجيع الطفل على تجنب الاتصال الوثيق مع الطلاب المرضى أو مشاركتهم الأدوات.
- تعليم الطفل بأن يقوم بتغطية فمه وأنفه عند السعال أو العطس، وأن يقوم بذلك في منديل ورقي ومن ثم يرميه، وإذا لم يكن من الممكن الوصول إلى منديل في الوقت المناسب، عليه أن يسعل أو يعطس في ثنية ذراعه.
- تعليم الطفل أيضا أن يبقي يديه بعيدتين عن عينيه وأنفه وفمه، لأن الجراثيم تنتشر بهذه الطريقة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
