فوائد القشطة، تحسن المزاج وتقاوم الاكتئاب وتساعد في الاسترخاء
فوائد القشطة، القشطة من أنواع الفاكهة الشهيرة التى لها شكل مميز ومختلف عن باقي الفاكهة، كما تتميز بأن مذاقها يمزج بين أنواع مختلفة من الفاكهة.
وفوائد القشطة، عديدة لقيمتها الغذائية العالية، واشتهرت بفاعليتها فى مقاومة السرطان لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن القشطة من فاكهة العائلة القشطية وتزرع فى مصر والسودان، وتتميز بمذاقها المميز الذي يمنح الشعور بالسعادة، وكذلك شكلها المختلف.
القيمة الغذائية الموجودة في القشطة
وأضافت منى، أن القشطة تحتوي على العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ب المركب والنحاس والفسفور والألياف والبروتينات والكربوهيدرات، وبالتالي يجب تناولها فى موسمها.
فوائد القشطة
وتابعت، أن من فوائد القشطة:
- تقلل من اضطرابات القولون العصبى وتساعد فى علاج جميع اضطراباته.
- تحسن المزاج وبالتالى تساعد فى مقاومة الاكتئاب.
- تساعد على الاسترخاء والهدوء والنوم الهادئ.
- تقوى العظام والعضلات المفاصل وتمنع الإصابة بهشاشة العظام.
- تساعد فى علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد وفيتامين سي الذي يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
- مهمة للرياضيين لأنها تقوي العضلات وتقلل فرص الإصابة بالشد العضلي أثناء التمرين لاحتوائها على البوتاسيوم.
- تمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالى مهم قبل ممارسة الرياضة بشكل عام.
- تعزز من صحة وجمال الشعر والبشرة لاحتوائها على العناصر المهمة التي تحافظ على نضارة البشرة ومقاومة التجاعيد وتساعد فى جمال الشعر ولمعانه.
- تعزز صحة العين وتحسين الرؤية لاحتوائها على فيتامين أ.
- مهمة للمرأة الحامل حيث تقلل من أعراض الحمل، وتساعد فى نمو الجنين بشكل صحي وتعزيز صحته واستقرار الحمل.
- تخفض مستوى الكوليسترول الضار بالدم.
- تخفض مستوى السكر بالدم وتحسن من إفراز الأنسولين بالدم.
- تقوى المناعة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
- تحتوى على نسبة عالية من أجود أنواع مضادات الأكسدة التي تحارب الشوارد الحرة بالجسم وهى المسؤولة عن نمو الخلايا السرطانية، كما تساعد فى علاج أمراض السرطان.
- تعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم والماغنسيوم.
- تعزز صحة الجهاز الهضمى حيث تمنع الإمساك لاحتوائها على الألياف التي تنظم الهضم وتساعد فى تنظيف القولون ومنع الإمساك.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
