فوائد التين الشوكي، يخفض مستوى الكوليسترول والسكر بالدم ويعزز صحة القلب
فوائد التين الشوكي، التين الشوكي من فاكهة الصيف الشعبية الشهيرة وهى فاكهة شعبية لأنها تنتشر فى الشوارع والميادين، كحلوى خفيفة يعشقها الكبار والصغار.
وفوائد التين الشوكي، عديدة حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، وينصح الخبراء بتناوله طوال فصل الصيف.
التين الشوكي من الصباريات
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن التين الشوكي من الفاكهة الصيفية الشهيرة وهو من فصيلة الصبار، وله مذاق شهر رغم رائحته التى تشبه الخيار، وله قيمة غذائية عالية لذا يجب تناوله طوال موسمه.
القيمة الغذائية الموجودة في التين الشوكي
وأضاف السيد، أن التين الشوكى يحتوى على العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والزنك والسيلينيوم وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ه، ونسبة عالية من الألياف.
فوائد التين الشوكي لصحة الكبار والصغار
وتابع، أن من فوائد التين الشوكي:-
- يقلل الشعور بالإرهاق ويحسن المزاج.
- يقاوم الشوارد الحرة بالجسم وبالتالى يقلل فرص الإصابة بالسرطان.
- مهم لصحة الحامل حيث يضمن لها التغذية الجيدة، ويساعدها فى تغذية الجنين وحمايته من التشوهات لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقاوم الالتهابات والأمراض المعدية بالجسم، وذلك لاحتوائه على مضادات طبيعية تقوي المناعة وتقوم الالتهابات.
- يقوي العظام والأسنان لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يمنع الإصابة بالإمساك لأنه ينظف القولون وينظم عمل الجهاز الهضمي ويطرد السموم من الجسم.
- يحافظ على صحة الجلد ونضارة البشرة.
- يرطب الجسم وبالتالى يحمى من الإصابة بالإجهاد الحراري.
- يساعد فى علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي.
- يحمي من هشاشة العظام.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- يقوى النظر للكبار والصغار.
- يخفض مستوى الضغط بالدم.
ممنوع الإفراط في تناول التين الشوكي
وحذر الدكتور أحمد السيد من الإفراط في تناول التين الشوكي، وقال إن الإفراط في تناول التين الشوكي يسبب عسر الهضم، بسبب بذور التين الشوكي، وأيضا إنسداد الأمعاء فى حالة الإفراط من تناوله، لأن بذور التين الشوكي تتجمع فى الأمعاء ومن ثم تسبب الانسداد، كما يسبب غيبوبة السكر، لأنه يخفض مستوى السكر بالدم كثيرا، لذا يجب عدم الإفراط فى تناول التين الشوكي حفاظا على الصحة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
