فوائد عين الجمل، ينقص الوزن ويخلصك من الكوليسترول

فوائد عين الجمل، للصحة عديدة، وللاستفادة منه، لابد من تناوله بانتظام، وتعتمد فوائد عين الجمل على ما يحتوي عليه عين الجمل من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية.

فوائد عين الجمل
 

وأكدت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن فوائد عين الجمل، عديدة ومذهلة، لما يحتوي عليه عين الجمل من مغذيات ومضادات أكسدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

أقوى مضادات اكسدة
يحتوي عين الجمل على نشاط مضاد للأكسدة أكبر من أي نوع آخر من المكسرات الأخرى.
يأتي هذا النشاط من فيتامين E، والميلاتونين، ومركبات نباتية تسمى البوليفينول، والتي توجد بكميات كبيرة بشكل خاص في قشرة عين الجمل الورقية.

خفض الكوليسترول
أظهرت الدراسات أن تناول عين الجمل يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
إذا تراكم الكوليسترول LDL في الشرايين، فإنه يمكن أن يسبب تصلب الشرايين.

مصدر نباتي فائق للأوميجا 3
يحتوي عين الجمل على نسبة أعلى بكثير من أحماض أوميجا 3 الدهنية مقارنة بأي نوع آخر من المكسرات.

تسمى دهون أوميجا 3 الموجودة في النباتات، بما في ذلك عين الجمل، بحمض ألفا لينولينيك (ALA). إنها دهون أساسية، مما يعني أنه يجب عليك الحصول عليها من نظامك الغذائي.

يقلل الالتهابات
الالتهاب، الذي يمكن أن يحدث بسبب الإجهاد التأكسدي، هو أصل العديد من الأمراض، بما في ذلك:

امراض القلب
داء السكري من النوع 2
مرض الزهايمر
السرطان
يمكن أن تساعد مادة البوليفينول الموجودة في عين الجمل في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات.
حمض ألفا لينولينيك، ودهون أوميجا 3، والمغنيسيوم، والحمض الأميني أرجينين - وكلها موجودة في عين الجمل -  تقلل أيضًا من الالتهاب.

غني بالدهون الصحية
يعتبر عين الجمل مصدرًا فريدًا بين المكسرات لأنه يحتوي على دهون صحية متعددة غير مشبعة تقريبًا، هو عين الجمل الوحيد الذي يحتوي على كمية عالية من ALA، والذي يرتبط بفوائد لصحة القلب، وصحة الدماغ، والالتهابات". ومن الجيد معرفة ذلك، حيث لا يمكن تصنيع أوميجا 3 ALA. من الجسم وبالتالي يجب أن تأتي من الأطعمة.

التحكم في الوزن
بعض الأطعمة مفيدة لتوفير الشبع، وتظهر الأبحاث أن عين الجمل قد يكون واحدًا منها، وارتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة، والتخلص من الوزن.

فوائد القرفة، لمرضى السكري والقلب وعلاج الالتهابات

فوائد الرمان، يعزز صحة القلب ويحارب أمراض الشيخوخة والسرطان

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.