فوائد التين الشوكي وقيمته الغذائية، واحذر مخاطر تناوله بإفراط
فوائد التين الشوكي، التين الشوكي من الفاكهة الشعبية الشهيرة التي تنتشر بالأسواق في فصل الصيف، ويعشقها الكبار والصغار لمذاقه المميز.
وفوائد التين الشوكي، عديدة وذلك لقيمته الغذائية العالية، حيث ينصح به الأطباء دائما للكبار والصغار ولكن دون إفراط.
أهمية التين الشوكي
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن التين الشوكي من الفواكه الموسمية الشهيرة التي لها مذاق مميز وهو من فصيلة الصبار، وهو فاكهة غريبة حيث له رائحة تشبه الخيار ولكن مذاقه لا يقاوم يعشقه الكبار والصغار.
القيمة الغذائية الموجودة في التين الشوكي
وأضاف السيد، أن التين الشوكي له قيمة غذائية عالية فهو منجم من الفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والماغنيسيوم والسيلينيوم وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ه، ويجب تناوله طوال فترة الصيف للاستفادة منه.
مخاطر الإفراط في تناول التين الشوكي
وحذر من الإفراط من تناول التين الشوكي، وقال إنه رغم فوائد التين الشوكي العديدة، فإنه لا يجوز الإفراط في تناوله وذلك لأن هناك أضرار عديدة تنجم عن الإفراط في تناول التين الشوكي منها:-
- عسر الهضم، وأيضا بسبب بذور التين الشوكي.
- إنسداد الأمعاء فى حالة الإفراط من تناوله، لأن بذور التين الشوكي تتجمع فى الأمعاء ومن ثم تسبب الإنسداد.
- غيبوبة السكر، لأنه يخفض مستوى السكر بالدم كثيرا، لذا يجب عدم الإفراط فى تناوله
فوائد التين الشوكي للصحة
واوضح الدكتور أحمد السيد، أن من فوائد التين الشوكي:
- يساعد فى علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي.
- يحمي من هشاشة العظام.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
- يقوى النظر للكبار والصغار.
- يخفض مستوى الضغط بالدم.
- مهم لصحة الحامل حيث يضمن لها التغذية الجيدة، ويساعدها فى تغذية الجنين وحمايته من التشوهات لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يقلل الشعور بالإرهاق ويحسن المزاج.
- يقاوم الشوارد الحرة بالجسم وبالتالى يقلل فرص الإصابة بالسرطان.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يمنع الإصابة بالإمساك لأنه ينظف القولون وينظم عمل الجهاز الهضمي ويطرد السموم من الجسم.
- يحافظ على صحة الجلد ونضارة البشرة.
- يرطب الجسم وبالتالى يحمى من الإصابة بالإجهاد الحراري.
- يقاوم الالتهابات والأمراض المعدية بالجسم، وذلك لاحتوائه على مضادات طبيعية تقوي المناعة وتقوم الالتهابات.
- يقوي العظام والأسنان لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
