السعرات الحرارية الموجودة في حلوى المولد بالجرام
حلوى المولد من الحلوى المصرية الشعبية الشهيرة التي اعتاد المسلمون في مصر تناولها احتفالا بالمولد النبوي الشريف منذ العصر الفاطمي.
وحلوى المولد عبارة عن مكسرات بالعسل والملبن والسكاكر وجميعها تحتوى على دهون وسعرات حرارية عالية وكذلك سكريات، لذا أصحاب الريجيم يتناولونها بحذر بعد حساب السعرات الحرارية الموجودة بها.
ويقول الدكتور هشام أحمد الوصيف استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، إن حلوى المولد غنية بالسعرات الحرارية والسكريات ويجب تصنيفها إلى نوعين نوع مصنوع من المكسرات والسكر وأحيانا يوضع بها جلوتين، ونوع مصنوع من السكر مثل الملبن واللديدة.
السعرات الحرارية الموجودة في حلوى المولد
وأضاف الوصيف، أن السعرات الحرارية الموجودة في حلوى المولد يتم حسابها بالجرام، فى المتوسط، وذلك على سبيل المثال:-
- يحتوي 100 جرام الفولية على حوالى 450 سعر حراري
- يحتوي 100 جرام الفستقية على 650 سعر حراري
- يحتوي 100 جرام السمسمية على 650 سعر حراري
- يحتوي 100 جرام اللوزية على 650 سعر حراري
- يحتوي 100 جرام البندقية على 450 سعر حراري
- يحتوي 100 جرام الملبن على حوالي 350 حراري وهنا لأن سعراته تعتمد على السكر فقط
- يحتوي 100 جرام اللديدة على حوالى 300 سعر حراري
- يحتوي 100 جرام الملبن بالمكسرات على حوالى 450 إلى 550 سعر حراري
وتابع، أنه كلما زادت نسبة المكسرات مع السكريات كلما ارتفعت نسبة السعرات الحرارية وذلك لأن المكسرات تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكذلك السكريات الموجودة بحلوى المولد.
نصائح يجب اتباعها عند تناول حلوى المولد
وأوضح الدكتور هشام أحمد الوصيف، أنه عند تناول حلوى المولد يفضل تناول 50 جرام فقط مرتان فى الاسبوع وذلك لتجنب أى زيادة فى الوزن، ويجب عند تناولها شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بعدها وشرب الشاى الأخضر للتخلص من سعراتها سريعا بدون أى زيادة فى الوزن، وإذا تم اتباع هذه التعليمات لا مانع من تناول حلوى المولد خلال الريجيم.
نصائح لتناول حلوى المولد فى الريجيم
وأكد استشاري السمنة، على ضرورة حساب السعرات الحرارية الموجودة في حلوى المولد ضمن السعرات الحرارية اليومية، من حيث إذا تم تناول حلوى المولد فى اليوم يجب الإقلال من كميات وسعرات الطعام فى الوجبات الرئيسية الثلاثة وذلك فى حالة الرغبة فى تجنب الزيادة في الوزن، مشيرا إلى أنه يمكن ملاحظة ثبات الوزن على الميزان فى أسبوع تناول حلوى المولد ولكن هذا أمر طبيعي لا داعى للقلق منه لأن سرعان ما ينقص الميزان بعدها.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
