فوائد اللب السوري، يقوى العظام ويحمي من ألزهايمر وأمراض الشيخوخة
فوائد اللب السوري، اللب السوري من التسالي الشعبية الشهيرة التى يتعامل معها البعض على أنه مجرد تسالي دون الوعي بمدى فوائدها.
وفوائد اللب السوري، عديدة فهو بذور عباد الشمس التي تحتوى على الدهون الصحية التى يحتاجها الجسم، وينصح به الخبراء دائمًا.
أهمية تناول اللب السوري
وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن اللب السوري من التسالي الشهيرة التى لها قيمة غذائية عالية ويجب تناوله بإستمرار للإستفادة منه فهو يحتوى على الدهون الصحية التى تقاوم الدهون الضارة بالجسم ما يعزز صحة القلب والمخ.
القيمة الغذائية الموجودة في اللب السوري وشروط تناوله
وأضافت منى، أن اللب السوري يحتوي على المغنيسيوم والسيلينيوم والنحاس والكالسيوم وفيتامين ه، والألياف، ويجب تناول اللب بدون ملح لتجنب مخاطر الأملاح الموجودة به مثل ارتفاع مستوى الضغط بالدم واحتباس السوائل بالجسم.
فوائد اللب السوري
وتابعت، أن من فوائد اللب السوري:
- يساعد الجسم في مقاومة الخلايا السرطانية لأنه يمنع تكونها، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يحمي من ألزهايمر وأمراض الشيخوخة لأنه يحتوي على مضدات الأكسدة.
- يحمي من هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
- يخفض نسبة الكوليسترول بالدم لاحتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تذيب الدهون.
- يساعد على ضبط مستوى السكر والضغط بالدم، وذلك في حالة تناوله بدون ملح، حيث يحتوى على العناصر المهمة التي تنظم مستويات الضغط والسكر بالدم.
- يساعد على الشعور بالشبع وقليل السعرات الحرارية في حالة تناوله بدون ملح، وبالتالي يعتبر سناكس صحي خلال فترات الريجيم.
- يقوي العظام والعضلات لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يحافظ على شباب البشرة وجمالها لاحتوائه على الزيوت الطبيعية التي تعزز من جمال البشرة.
- يساعد في تقوية الأعصاب لأنه ينشط الأوعية الدموية والعضلات.
- يساعد في الاسترخاء لاحتوائه على الماغنيسيوم.
- يقلل الشعور بالقلق والتوتر والضغط النفسي.
- يساعد على النوم بهدوء.
- ينظم عملية الهضم ويمنع الإصابة بالإمساك، لأنه يحتوى على الألياف التي تنظف القولون وتطرد السموم من الجسم.
- يساعد على تقوية المناعة لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة والألياف التي يحتاجها الجسم.
- يحتوى على السيروتونين وبالتالي يحسن المزاج ما يقلل فرص الإصابة الاكتئاب.
- يعزز صحة القلب والمخ ويقلل فرص الإصابة بالجلطات لأنه يحتوى على دهون صحية تذيب الكوليسترول والدهون الضارة بالجسم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
