فوائد وأضرار حلوى المولد وشروط تناولها بدون زيادة في الوزن
حلوى المولد من الحلوى التي اعتاد المسلمون في مصر تناولها بمناسبة المولد النبوي الشريف منذ العصر الفاطمي، وهي عبارة عن مكسرات وسكاكر بأشكال مختلفة.
وحلوى المولد طيبة المذاق ولها أنواع عديدة، ولا تقاوم وللأسف هي غنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات ما يجعل تناولها يسبب السمنة ويضر بصحة الكبار والصغار.
أضرار حلوى المولد
ويقول الدكتور هشام أحمد الوصيف استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، إن حلوى المولد من الحلوى التى تعتبر موسمية حيث يتم تناولها احتفالا بالمولد النبوي الشريف، ورغم أن عشاقها كثيرون إلا أنه يجب تناولها بحذر لأنها تسبب زيادة فى الوزن سريعة لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والدهون والسعرات الحرارية.
فوائد حلوى المولد
وأضاف الوصيف: "هذا لا يعنى الامتناع عن تناول حلوى المولد، لأنها غنية بالفوائد العديدة لأنها مصنوعة من المكسرات والفول السوداني والسمسم وجميعها غنية بالزيوت المهمة للجسم والأوميجا 3، وهي عناصر غذائية يحتاجها الجسم، لذا لا بد من تناول حلوى المولد ولكن بحساب أو بشروط".
نصائح لتناول حلوى المولد بدون زيادة في الوزن
وتابع، أنه لتناول حلوى المولد بدون زيادة في الوزن يجب اتباع بعض النصائح، منها:
- تناول قطع حلوى المولد المصنوعة من المكسرات مثل الفولية والجوزية واللوزية والسمسمية والحمصية لأنها أعلى فى القيمة الغذائية.
- الإقلال من السكاكر والجيلى والملبن وهى قطع حلوى المولد الشهيرة ويفضل الامتناع عنها.
- يجب تناول حلوى المولد فى الصباح وليس فى المساء، لتجنب تراكم الدهون بالجسم.
- يجب تناول حلوى المولد عقب وجبة الإفطار أو وجبة الغداء حيث يجب أن يكون الجسم يشعر بالشبع حتى لا يتناول كميات كبيرة من حلوى المولد.
- تناول حلوى المولد عقب الوجبات الرئيسية يقلل من فرص تراكم دهونها وسعراتها الحرارية بالجسم، ما يقلل فرص زيادة الوزن.
- يجب حساب السعرات الحرارية الموجودة بحلوى المولد ضمن السعرات الحرارية اليومية المسموح بدخولها الجسم، لتجنب زيادة الوزن.
- يجب عند تناول حلوى المولد شرب الكثير من الماء لسرعة التخلص منها.
- تناول الشاى الأخضر بالنعناع أو الشاى الأخضر بمفرده عقب حلوى المولد للتخلص من سعراتها.
- ممارسة الرياضة عقب تناول حلوى المولد لحرق السعرات الحرارية الناجمة عن تناولها.
- يجب عدم تناول حلوى المولد ليلا لأن ذلك يعمل على تراكم الدهون بالجسم وبالتالى يسبب زيادة سريعة بالوزن.
- عند تناول حلوى المولد يجب تناول قطعة أو اثنان فقط على مدار اليوم وذلك مسموح به 3 مرات فقط في الأسبوع.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
