لو طفلك رياضي اهتمي بتقديم الكاجو له حفاظا على صحته
فوائد الكاجو، الكاجو من المكسرات الفاخرة التي لها مكانة خاصة فى قلوب الكبار والصغار بمذاقها الغني والمميز دونا عن باقى أنواع المكسرات المعروفة.
وفوائد الكاجو، عديدة ومعروفة أشهرها أنه غني بالأوميجا 3، وهو أهم الدهون الصحية التى يحتاجها الجسم والمخ للقيام بوظائفهم.
أهمية الكاجو لصحة الكبار والصغار
وتقول الدكتورة منى أيمن استشاري التغذية العلاجية، إن الكاجو رغم أنه من المكسرات الفاخرة العالية الثمن، إلا أنه من المهم تناوله ولو بكميات قليلة لاحتوائه على قيمة غذائية عالية، كما أنه مهم لصحة الصفة وتطور أدائهم الذهني ورفع معدلات الذكاء لديهم، حيث يجب طحنه وتقديمه للأطفال بكميات قليلة من بعد 6 أشهر وأيضا للطلاب.
الكاجو مهم للطفل الرياضي
وأضافت منى، أن الكاجو، يحتوي على الأوميجا 3 المعروفة بمقاومتها الدهون الضارة بالجسم وقدرتها على تنشيط المخ وتغذيته، كما أن الكاجو يحتوي على على نسبة عالية من البروتين والزيوت الطبيعية النافعة وبالتالى مهم لصحة الرياضيين سواء من الكبار أو الصغار فهو مهم لبناء العضلات وتقويتها.
عناصر غذائية مهمة موجودة في الكاجو
وتابعت، أن الكاجو يحتوي على قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل، الأحماض الأمينية كالأوميجا 3، والماغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك والسيلينيوم والبروتين والألياف والكربوهيدرات، وبالتالي تناوله مهم للصحة.
فوائد الكاجو
وأوضحت الدكتورة منى أيمن، أن من فوائد الكاجو:-
- مهم للرياضيين لأنه يقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي أثناء التمرين.
- يساعد فى تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
- يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك ومضادات الأكسدة.
- يحافظ على صحة البشرة وشبابها ويغذي الشعر لاحتوائه على الدهون الصحية “الأوميجا”.
- يخفض مستوى الكوليسترول بالدم وبالتالي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- مهم للحوامل لأنه يساعد فى نمو الجنين بشكل صحي يمنع تشوهات الأجنة.
- يساعد فى الوقاية من حصوات المرارة.
- يعزز القدرة الجنسية للرجال لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة.
- يحافظ على مستوى السكر بالدم وبالتالى مهم لمرضى السكر.
- يساعد فى الحماية من السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يقوى العظام والمفاصل لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يساعد فى إنقاص الوزن الزائد فى حالة تناوله ضمن السعرات الحرارية المحسوبة باليوم لأنه يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة ويساعد فى رفع معدلات حرق الدهون بالجسم.
- ينشط المخ ويرفع معدلات الذكاء والتركيز.
- يحمي من مخاطر الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية.
- يمد الجسم بالطاقة والنشاط وبالتالي تناوله مهم للصغار قبل التمرين حفاظا على نشاطهم وتركيزهم أثناء التمرين.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
