بعد وفاة فتاة روسية، ماذا تعرف عن الريجيم الجاف وأهم مخاطره؟

حالة من الجدل آثارتها واقعة وفاة فتاة روسية الأصل بسبب اتباعها الريجيم الجاف وهو من أنواع الريجيم التى تقوم على الإمتناع عن الطعام والشراب وتناول بعض أنواع الفاكهة الغريبة فقط، كما كانت تمتنع عن الطعام نهائيا لأيام متتالية.

وللأسف هوس الوصول للوزن المثالى دفع الفتيات على مستوى العالم تتبع أنظمة غذائية غريبة دون النظر لإحتياجات أجسادهن للطعام والشراب.

مخاطر الريجيم الجاف

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن الريجيم الجاف الذى يعتمد على عدم تناول الطعام والشراب ما هو إلا وسيلة للإنتخار ليس أكثر فلا يوجد نظام غذائي لإنقاص الوزن الزائد يعتمد على الإنقطاع التام عن الطعام والشراب، فالجسم يجتاح يوميا حصص محددة من العناصر الغذائية والماء حتى يعمل بأعلى كفاءة ويقوم كل عضو من أعضاء الجسم بمهامه على أكمل وجه وإلا ستضعف هذه الأعضاء حتى تتلف.

مخاطر الإمتناع عن شرب الماء 

وأضافت منى، أن الماء حياة والإمتناع عنه يزيد الزوجة بالدم ويقلل نسبة السوائل بالجسم ويعطل عمل الكلى فى طرد السموم ويسبب عسر الهضم وبالتالى تتراكم السموم بالجسم، وتزداد فرص الإصابة بالسرطان والجلطات وتتلف الكلى أيضا، لذا يجب تناول الماء الوفير يوميا على مدار اليوم وعدم إهمال ذلك.

وتابعت، أن الماء لا يمكن تعويضها بالعصائر كما يظن البعض وكذلك الطعام، فالعصير سوائل ولكنه محمل بالسكريات وقليل القيمة الغذائية لأن القيمة الغذائية توجد فى الفاكهة نفسها وهى سليمة وليست العصير، لذا يجب تناول الفاكهة على حالتها، والإهتمام بشرب الماء وعدم الإستغناء عن ذلك ابدا حفاظا على الصحة.

النظام الغذائي السليم هو الأفضل فى إنقاص الوزن 

وأوضحت الدكتورة منى أيمن أنه لا يجوز الإنصياغ وراء مثل هذه الأنظمة الغذائية الخطيرة التى تهدد الصحة، واتباع الأنظمة الغذائية الصحية التى تساعد فى إنقاص الوزن دون أن تضعفه وتساعد فى زيادة نشاطه وليس قلته، مشيرة إلى أن الدايت اسلوب حياة وليست مجرد نظام لفترة محددة، حفاظا على الجسم من الزيادة وتجنب حدوث أى زيادة فى الوزن.

اتبعى هذه التعليمات فى فترة الريجيم للحصول على جسم مثالي

كلمات احذريها أثناء الريجيم، لا تردديها لنفسك

العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم يوميا 

وقالت خبيرة التغذية، أن الجسم كي يحافظ على صحته يحب أن يحصل على البروتين والكربوهيدرات والالياف الغذائية والسعرات الحرارية والقليل من الدهون حتى تعمل الأجهزة والعضلات باعلى كفاءة وكذلك حفاظا على صحة القلب والمخ والكلى والكبد.

كانت الفتاة الروسية وتدعي سامسونوفا تتبع  نظام غذائي نباتي  لمدة تصل الي عشر سنوات يتكون من الفاكهة الخام لم تشرب الماء طوال فترة العشر سنوات.
واعتمدت سامسونوفا في نظامها الغذائي علي  عصائر الفاكهة، وأحيانا تتبع الصيام الجاف و تمتنع  عن تناول الطعام والشراب لأيام متتالية الي أن توفيت بسبب الجوع والإرهاق.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.