أطعمة تحمي من علامات التقدم في السن، وتحافظ على شبابك
أطعمة تحمي من علامات التقدم في السن، مع تناولها بانتظام، تتحقق الفائدة، فكل امرأة تحاول أن تحافظ على شبابها، وتحاول الهروب من علامات التقدم في العمر، وتأخير ظهورها قدر الإمكان، وتلجأ بعض النساء إلى حقن البوتكس، ونفخ التجاعيد، ومحاولات إخفاء علامات التقدم في العمر بشتى الطرق، ولكن الوسيلة الأفضل والأكثر فاعلية واستدامة؛ هي التغذية السليمة، والتركيز على تناول أطعمة تحمي من ظهور علامات التقدم في السن لأطول فترة ممكنة، والاحتفاظ بالشباب وعلاماته قدر المستطاع.
وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الوسيلة الأكثر فاعلية في الحفاظ على الشباب والصحة؛ من خلال التركيز على تناول مجموعة أطعمة تحمي من علامات التقدم في السن، لما تحتوي عليه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، تدعم خلايا الجسم لتتجدد باستمرار، وتحمي الجسم من الجذور الحرة التي تحاول إتلاف الخلايا.
اطعمة تحمي من علامات التقدم في العمر
وقدمت الدكتورة هدى، في السطور التالية، أهم أطعمة تحمي من علامات التقدم في السن، وتحافظ على شبابك.
اللبن الحليب
تناول كوب واحد على الأقل في اليوم من اللبن الحليب، يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن، على رأسها الكالسيوم، مما يجعله الأفضل في الحماية من هشاشة العظام.
الفاصوليا البيضاء
من أفضل أنواع البقوليات، لما تحتويه من مجموعة من الفيتامينات والمعادن، فهي تحتوي على المغ
تعتبر البقوليات من أفضل أنواع الأطعمة، لما لها من العديد من الفوائد، فهي غنية بالمغنيسيوم، وهو أحد المعادن التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية، تحمي خلايا الجسم من مهاجمة الجذور الحرة، وتحديدا يحتوي على البوليفينول، وهو عنصر أثبتت الدراسات، أنه يحمي من الخرف.
السبانخ
كثير من النساء لا تقبلن على تناول السبانخ، على الرغم من أنها كنز غذائي، يحارب علامات التقدم في العمر، ويمكن تناولها بأكثر من طريقة..
فيمكن إضافة السبانخ للسلطة، كما يمكن تشويحها على النار، وإضافتها كحشوة للمعجنات.
العنب
يحتوي العنب على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية، التي تساعد خلايا الجسم على التجدد، وتحميها من الشيخوخة.
الطماطم
تعد الطماطم من الخضروات التي تمنح بشرتك النضارة والشباب والحيوية، لأنها تحتوي على الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، التي تحارب الالتهابات.
الشوكولاتة الداكنة
تعد من أقوى الأطعمة التي تحمي من علامات التقدم في السن؛ لما تحتوي عليه من مجموعة مضادات قوية وفعالة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
