للنساء فقط، أطعمة تحافظ على صحتك وتحمي من علامات التقدم في العمر

للنساء فقط، دائما هناك أطعمة تحتاجها أجسام النساء؛ نظرا لأن جسم المرأة يختلف من حيث احتياجاته وطبيعته عن جسم الرجل، ولذلك هناك فيتامينات ومعادن خاصة للنساء فقط، تساعدها في الحصول على بشرة شابة خالية من أي عيوب، والحفاظ على ذلك، حتى مع التقدم في العمر، ولذلك نجد دائما هناك أطعمة ينصح الأطباء بتناولها للنساء فقط، يمكنها أن تحميهم من بعض الأمراض التي تصيبهم، مثل السكري وهشاشة العظام.

أطعمة للنساء فقط

وتؤكد الدكتورة يفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، أن هناك أطعمة خاصة للنساء فقط، عند تناولها بانتظام، تساعد على حماية جسم المرأة من ظهور علامات التقدم في العمر مبكرا، وكذلك تحمي من العديد من الامراض التي تعد النساء أكثر عرضة للإصابة بها.

المكسرات

 (الفول السوداني وعين الجمل والكاجو واللوز)، كلها أصناف من المكسرات تحتوي على الدهون المشبعة الأحادية، والتي تقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. 

كما أنها تنظم عملية التمثيل الغذائي، وتحافظ على مستويات السكر في الدم، وتناول المكسرات النيئة بانتظام يقلل من تكوين الجذور الحرة التي تدمر خلايا جسمك، وتؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة. 

الثوم

لأنه غني بكميات كبيرة من المواد الكيميائية النباتية، التي تساعد في وقف تطور المواد الكيميائية المسببة للسرطان في الجسم، كما أنه يوفر الحماية من سرطان المريء والمعدة وسرطان القولون. 

زيت الزيتون

ملعقتين من زيت الزيتون يوميا يضمن لكِ الحفاظ على شبابك وصحتك، لأنه يحتوي على دهون مشبعة أحادية، وهو أمر جيد للقلب وللدماغ. 

كما أنه يساعد في الوقاية من السرطان، لذلك عليك باستبدال زيت الطبخ بزيت الزيتون.

الطماطم

تحتوي على الليكوبين (مضاد للأكسدة)، والذي يساعد في انحسار خطر أنواع مختلفة من السرطان، ويمكنك تناولها طازجة أو مطبوخة أو صلصة أو حتى حساء، وإلى جانب الليكوبين، فالطماطم أيضا غنية بفيتامينات A وC؛ التي تساعد على تجديد جسمك لخلاياه، فيحتفظ بشبابه. 

التوت

بالمقارنة مع غيرها من الفواكه، سنجد التوت بأنواعه يحتوي على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين C، فالأنثوسيانين الموجود في التوت يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون، كما أن ½ كوب من التوت كل يوم يزيد من عمل جهاز المناعة الذي يحميك من العدوى.

الزنجبيل

يساعد في إذابة الدهون، إلى جانب أنه يريح المعدة وينظم عملية الهضم، حيث أنه ينظم افراز الانزيمات التي تساعد في عملية الهضم، ويمكن شرب كوب دافيء من الزنجبيل بعد كل وجبة، خاصة الأكلات الدسمة.

القرفة

تساعد في القضاء على الغازات، كما أنها تزيد معدلات حرق الجسم للدهون، مما يخلصك مما ستتناوله من دهون أولا بأول، على أن يتم تناولها يوميا بعد كل وجبة، كما أن شربها كل صباح يعالج الإسهال

الحلبة

يقلل الكوليسترول في الدم، وهو جيد لمرضى السكري، فهو يساعد في السيطرة على معدلات السكر في الدم

فوائد الحلبة، تقلل الكوليسترول والأفضل للنساء

للنساء فقط، أطعمة تمدك بالطاقة وتغذي بشرتك في رمضان

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.