فوائد تناول لحم الضأن ونصائح لتجنب أضراره
فوائد تناول لحم الضأن، قد لا يدركها الكثيرون؛ لأن لحم الضأن معروف دائما بأن دهونه كثيرة، وبالتالي قد يضر بالصحة، ويخشى تناوله من يعانون من أمراض القلب والكوليسترول، ولكن يؤكد الأطباء أن فوائد تناول لحم الضأن يمكن الاستفادة منها، فقط عند تناوله باعتدال، ولكن الكثيرين أيضا لا يستطيعون مقاومته، ويتناولونه بكميات كبيرة خلال أيام عيد الأضحى، إلا أن لكل نوعية من الطعام فوائده وأضراره، والإكثار من أي صنف من أصناف الطعام له أضراره، مهما كان هذا الطعام مفيدا.
فوائد لحم الضأن للصحة
ويؤكد دكتور أحمد دياب استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أن فوائد لحم الضأن، تتمثل في أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله مفيدا للجسم، وهو ما يوضحه في السطور التالية.
- لحم الضأن يبني العضلات
يحتوي لحم الضأن على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تعمل على بناء العضلات.
- تقوية الجهاز المناعي
يحتوي لحم الضأن على الزنك، وهو من العناصر التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي بالجسم، مما يساعده على مقاومة العدوى والفيروسات، كما أنه يقوي الذاكرة.
- يحارب فقر الدم
يحتوي لحم الضأن على معدن الحديد، الذي يحتاجه الجسم بصفة أساسية، وبشكل خاص النساء، لأنه يحارب فقر الدم، ويحمي الجسم من الأنيميا.
أضرار الإفراط في تناول لحم الضأن
ويحذر دكتور أحمد، من الإفراط في تناول لحم الضأن، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون، مما يجعله يتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، مما يهدد مرضى القلب بالإصابة بالجلطات.
الحفاظ على القولون من لحم الضأن
ويشير دكتور أحمد، إلى أنه يمكن التخلص من كل مشاكل القولون، خلال عيد الأضحى، ومع تناول لحم الضأن، وذلك من خلال التركيز على تناول بعض الأطعمة والمشروبات، التي يستعرضها في السطور التالية.
الخضراوات الطازجة
يجب تناول الخضروات الطازجة، وبالأخص ذات الأوراق الخضراء، حيث أنها تحتوي على الألياف النباتية التي تساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي،وبالتالي تريح القولون.
الينسون والنعناع
يجب الإكثار من شرب الينسون والنعناع، أكثر من مرة في اليوم، لأنهم من أكثر المشروبات التي تريح وتهدئ القولون.
زيت النعناع
يعد زيت النعناع فعال جدا، في تهدئة انتفاخ القولون، ويمكن تناول ربع ملعقة صباحا منه.
الزنجبيل
يجب شرب الزنجبيل، لأنه يساعد في القضاء على انتفاخ القولون، ويمكن وضع ملعقة منه على كوب لبن، وتناوله صباحا.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
