أسرار التخلص من الطاقة السلبية والإقبال على الحياة بروح مبتهجة

أسرار التخلص من الطاقة السلبية، تبحث عنها كل النساء، خاصة في الآونة الأخيرة، نتيجة الضغوط التي يمر بها الجميع، والغلاء والمسؤوليات، والروتين والرتابة التي جعلت الكثيرات يبحثن عن طرق التخلص من الطاقة السلبية التي تسيطر على الجميع، والمتمثلة في الشعور بالإحباط والاكتئاب، وذلك نتيجة الدائرة التي تدور داخلها معظم النساء دون توقف، من ترتيب للبيت وإعداد الأكلات، والمذاكرة  للأبناء، وتحضير ما سيتناولنه من وجبات في البيت، أو بالمدرسة، وينتهي اليوم دون أن تتوقف الطلبات، ليبدأ يوم جديد وهكذا.

ولكن تؤكد الدكتورة جيسيكا ستين أخصائي الطب النفسي أنه يمكن حل هذه المعادلة الصعبة، من خلال بعض التنظيم للوقت، وللأولويات، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية، والتي تبوح فيها بأسرار التخلص من الطاقة السلبية، والاقبال على الحياة.

التخطيط مسبقا

أول وأهم النصائح هي التخطيط مسبقا ليومك، فيمكن تحقيق عدة مكونات من الروتين الصباحي في الليلة السابقة، مثل تحضير الغداء الذي ستأخذينه معكي للعمل، وحضري شنطتك وملابسك وملابس اطفالك ليلا قبل النوم.

مكياجك وملابسك تستهلك وقتك

من الأمور التي تستهلك وقتا طويلا، وتجعلك تستيقظين مبكرا قبل موعد عملك بكثير، شعرك وماكياجك، ولتوفير هذا الوقت، يمكنك تحضير ألوان ماكياجك مع ملابسك وشعرك.

 كذلك إن كنتي ستجففينه أو ستصففيه بالمكواه، فليكن ذلك قبل النوم، والصباح فقط لإعادة تنسيقه.

الموسيقى سر البهجة

الموسيقى لها مفعول السحر في بداية يومك، فشغلي بجوارك موسيقى هادئة لتمنحك مزيدا من الهدوء، وأنتي تنجزي روتينك اليومي الممل. 

التفكير في هدف 

حاولي توجيه بعض الطاقة الإيجابية لعقلك، ومن خلال التفكير في هدف تسعين لتحقيقه أو شيء تتطلعي إليه كل يوم، كالخروج ليلا في سهرة لطيفة، أو أي شئ يدفعك للتفاؤل.

نصائح لاستعادة الشغف

وتشير الدكتورة جيسيكا، أنه بعد تخطيط الوقت وتنظيم الأيام، يأتي دور استعادة الشغف، والإقبال على الحياة بروج مبتهجة، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية.

دورات تدريبية

ابحثي من خلال حسابك الشخصي على "فيسبوك"، عن الدورات التدريبية التي تقدمها كثير من المراكز، والتحقي بإحداها لتتعلمي هواية جديدة، ولتختاري شيئا تحبينه، كالعزف على إحدى الآلات الموسيقية أو إحدى الأشغال اليدوية كالتطريز أو الكروشيه والتريكو وغيرها من الحرف المفيدة.

مؤسسات خيرية

يمكنكِ تجربة الذهاب للمؤسسات الخيرية، كدار للمسنين، أو دار للأيتام، أو إحدى الجمعيات الخيرية التي يمكنك من خلالها القيام ببعض الأنشطة الخيرية، فهذا من شأنه أن يجدد حياتك ويمنحك طاقة إيجابية لا حدود لها.

الأيام المفتوحة النسائية

أصبحت الكثير من النساء تنظم "يوم مفتوح" لبيع المنتجات اليديوية أو النسائية المختلفة، في الاندية والفيلات، وكلها موجودة على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، فلتحاولي المشاركة في مثل هذه الانشطة التجارية والاجتماعية في نفس الوقت.

أسباب التوتر والقلق، وأفضل الطرق للتخلص منهما

أعراض الاكتئاب، للاكتشاف المبكر للمرض وطرق التعامل معه

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.