القومي للبحوث يكشف مشروبًا سحريًا لتقوية مناعة الجسم خلال موسم الحج (فيديو)

في موسم الحج يتعرض بعض الحجاج لنزلات البرد وبعض أنواع الفيروسات القادمة من كل أنحاء العالم، نتيجة تجمع عدد كبير من الجنسيات في مكان واحد، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي صحي يساعد على تقوية المناعة.

أهمية تناول الخضراوات والفواكه في موسم الحج
 

وأكدت الدكتورة يسر كاظم أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث أنه من أهم الأشياء التي تساعد على تقوية المناعة هو تناول كمية كبيرة من الخضراوات والفواكه، وخاصة مع ارتفاع درجة الحرارة فإن الخضراوات والفواكه يعوضان الجسم بالسوائل التي يفقدها والأملاح الناقصة، كما أنها تحفز الحالة المناعية للجسم.

مشروب يقوي مناعة الجسم في موسم الحج

وأضافت أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث في حديثها لفيتو أن من المشروبات السحرية التي تقوي المناعة أيضا الزنجبيل والكركم والقرفة والقرنفل، لافتة إلى أنه يمكن دمج كل المكونات السابقة ووضعها على اللبن المغلي وشربها، وهو من المشروبات التي تعطي قوة هائلة للجهاز المناعي.

أطعمة ومشروبات تقلل مناعة الجسم

وحذرت الدكتورة يسر كاظم من الأطعمة المعلبة والمحفوظة، والأطعمة التي تحتوي على دهون عالية، خاصة الدهون المهدرجة، مثل السمن الصناعي، لأنها تضعف المناعة بشكل كبير.

نصائح للوقاية من العدوى
 

ومن جانبه قال الدكتور حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث إنه في البداية ينبغي على كل حاج الاعتناء بالنظافة الشخصية، وغسل الوجه واليدين باستمرار بالماء النظيف.

وأضاف حسونة أنه يجب كذلك الابتعاد عن الازدحام بقدر الإمكان وعدم تلاقي الأنفاس للمحافظة على ما يعرف بـ "الصحية الشخصية"، وأيضا من الضروري عدم لمس أي ملوثات قد يقابلها، والاعتناء بالغذاء والشراب.

نصائح غذائية للحجاج

وتابع أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أنه لابد كذلك من الاعتناء بالطعام والشراب وأن يصطحب الحاج معه زجاجة مياه تكون مبردة وليست مثلجة.

وأضح حسونة أن هناك اغذية كثيرة جدا معبأة ومبردة تتوافر في الحرم المكي والحرم النبوي، ويوجد أيضا عبوات من الألبان قليلة الدسم وتكون مبردة ومعبأة، ومدون عليها تاريخ الصلاحية.

وأشار الأستاذ بالمركز القومي للبحوث أن هناك بعض المشروبات المرطبة للجسم، التي يجب تناولها من أماكن موثوق فيها، تخضع للتفتيش والترخيص، مؤكدا أهمية تناول الزبادي لاحتوائه على بروتين عالي القيمة الغذائية، كما أنه يحتوي على بكتيريا البروبيوتيك، المهمة جدا في دعم جهاز المناعة، وتعمل على تعزيز البكتيريا الصحية الموجودة في الأمعاء.

موسم الحج، القومي للبحوث يقدم نصائح غذائية للحجاج أثناء تأدية المناسك (فيديو)

القومي للبحوث يحذر من إفراط الحجاج في شرب الماء أثناء السعي والطواف (فيديو)

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية