موسم الحج، أطعمة تمنع الجوع والعطش قبل دخول الحرم (فيديو)
يعتبر موسم الحج من أجمل الفترات الروحانية التي تتجلى فيها الشعائر الدينية سواء في ذبح الأضاحي أو أداء الحجاج لمناسك الحج بمكة المكرمة، لذا قدم المركز القومي للبحوث بعض الإرشادات للحجاج فيما يخص نظام التغذية، خاصة في هذه الأجواء ذات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية.
تناول الفواكه بدلا من السكريات
وأوصت الدكتورة يسر كاظم، أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث بتناول الكثير من الفواكه، وشرب السوائل قليلة السكر، لافتة إلى أن تناول السكريات يزيد من إحساس الجوع بسرعة، ناصحة بتناول طعام مشبع قبل دخول الحرم، لا يزيد من الإحساس بالجوع أو العطش.
تناول البروتين
وأشارت أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث إلى أهمية تناول البروتين سواء بروتينات حيوانية أو نباتية، مثل العدس والحمص والفول والدجاج مع الأرز.
منتجات الألبان
وشددت الأستاذة بالمركز القومي للبحوث في حديثها لفيتو على أهمية تناول الزبادي الذي له دور فعال في منع الجوع والعطش، مضيفة أنه من المهم أيضا تناول مشروبات مضاف عليها ليمون بدون إضافة سكر.
أضرار شرب كميات كبيرة من الماء أثناء السعي والطواف
ومن جانبه أشار الدكتور حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث إلى أنه قد يحدث ضرر للجسم نتيجة الإفراط في شرب الماء أثناء السعي والطواف، وقد يسبب ضررًا عندما لا تستطيع الكلى التخلص من كمية الماء الزائدة في الجسم، فينتقل هذا الماء إلى الدم وينخفض مستوى الصوديوم، الذي يعتبر عنصرًا مهمًّا جدًّا في توازن الخلايا، لذا عندما ينخفض مستوى الصوديوم تزداد نسبة السوائل داخل الخلايا، وقد يسبب هذا التسمم المائي.
ونصح حسونة حجاج الحرم المكي الشريف بأخذ الكمية المناسبة من الماء أثناء تأدية مناسك الحج وعدم الإفراط في تناولها حتى لا تسبب لهم أي مشكلة صحية.
مناسك الحج
ووجهت وزارة الصحة نصائح لتجنب السقوط أثناء أداء مناسك الحج منها:
١- ارتداء أحذية مناسبة وفي حالة جيدة وتدعم الكاحل.
٢- تجنب الاصطدام عند التواجد في الأماكن المزدحمة.
٤- عدم السير علي الأرضيات الزلقة بالجوارب.
٥- الحصول على المساعدة للقيام بأشياء لا يمكنـك القيام بها بأمان بمفردك.
٦- اعتنِ بقدميك عن طريق تقليم أظافر أصابع القدمين بانتظام واستشارة طبيب بشأن أي مشاكل في القدم.
الكراسي المتحركة
أوضحت وزارة الصحة أنه في حالة وجود اضطرابات في التوازن أو ضعف في الإبصار والسمع، من الضروري استخدام الوسائل الطبية المساعدة كالعصا والكراسي المتحركة والنظارة الطبية والساعة الطبية لتجنب السقوط ومضاعفاته.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
