القومي للبحوث يحدد 3 ممنوعات قبل النوم في ليلة امتحان الثانوية العامة (فيديو)
أكدت الدكتورة يسر كاظم أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث أن النوم هو سر النجاح، وأن عدم أخذ المدة الكافية من النوم يوميا يجعل الإنسان عصبيًّا، ومتوترًا، وغير قادر على التركيز.
وشددت أستاذ التغذية الطبية على أهمية النوم لمدة كافية لطلاب شهادة الثانوية العامة، مشيرة إلى أن عدم أخذ الطالب لكفايته من النوم يجعل هناك صعوبة في استرجاع المعلومات التي تم مذاكرتها
وأوصت الأستاذة بالمركز القومي للبحوث طلاب الثانوية العامة بأهمية النوم جيدا ومبكرا بحيث لا تتأخر عن الثانية عشرة منتصف الليل بحد أقصى، ولمدة ٨ ساعات يوميا على الأقل، حتى ترتفع قدرتنا على التركيز.
نصائح لطلاب الثانوية العامة قبل النوم
وأشارت كاظم إلى أنه ينبغي قبل النوم على الأقل بساعة أن يتوقف الطالب عن المذاكرة، وعن استعمال الموبايل، وعن تناول أطعمة دسمة، حتى يكون النوم نوما عميقا وهادئا.
وكانت قد أكدت الدكتورة يسر كاظم، أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث على أهمية الجو العام المساعد لطلاب شهادة الثانوية العامة، مناشدة أولياء الأمور بجعل جو المنزل هادئ، وتجنب القلق المبالغ فيه.
دراسات علمية على المخ
وأضافت كاظم في حديثها لـ فيتو أن كل الدراسات العلمية التي أجريت على المخ أثبتت أن الإنسان عندما يكون في حالة قلق وتوتر، تنخفض كفاءات وظائف المخ إلى النصف.
وتابعت أستاذ التغذية الطبية أنه على أولياء الأمور توفير جو من الهدوء لأبنائهم طلاب شهادة الثانوية العامة، وتوفير الدعم والثقة والاطمئنان لهم، مشيرة إلى أن هذا الدعم النفسي مهم جدا لتعزيز هدوء المخ لدى أبنائنا الطلاب، والذي يعطيهم فرصة أكبر للإنجاز والتفوق.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
