فوائد اليوجا للمرأة، تسهل الولادة وتساعد على التخسيس والراحة النفسية

فوائد اليوجا، قد تتمثل بالنسبة للبعض في أنها تساعد على الهدوء والاسترخاء فقط، أو للانفصال عن العالم الخارجي، وتحقيق السعادة أو الراحة الداخلية، وعلى الرغم من أن كل ما سبق ذكره بالفعل من فوائد اليوجا، إلا أن فوائد اليوجا للمرأة تمتد لأعمق من ذلك، فاليوجا يمكنها أن تساعد المرأة في علاج العديد من المشاكل الصحية، إلى جانب المشاكل النفسية.

واليوجا تعد أحد أهم وأشهر الرياضات الروحية، ورياضة اليوجا يرجع أصلها إلى الهند، وبدأت رياضة اليوجا في الانتشار في السنوات الأخيرة الماضية، وأصبح هناك مدربون في الكثير من صالات الرياضة لتعليم رياضة اليوجا، وتعد رياضة اليوجا من الرياضات التي يمكن أن يمارسها الجميع رجالا ونساء، حتى أنه يمكن للمرأة الحامل أن تمارس رياضة اليوجا؛ لما لها من فوائد في تسهيل عملية الولادة.

فوائد اليوجا للمرأة

وتؤكد منار عشماوي مدربة اليوجا، أن فوائد اليوجا؛ عديدة، وقد يفاجأ بها الكثيرون، فهي رياضة لها العديد من الفوائد الصحية، وهي تقوم على تحقيق الوحدة والانسجام بين العقل والجسم والنفس، وهذا هو معنى كلمة "يوجا"، وهو "الانضمام والتوحد".

تضيف منار أن هذا التوحد يأتي عن طريق التأمل والتركيز، وهو أهم خطوات ممارسة رياضة اليوجا، والنجاح فيها.

وتعدد مدربة اليوجا فوائد اليوجا، مؤكدة أنها تحقق الاسترخاء والصفاء النفسي، كما أن هناك أوضاعًا مخصصة للمرأة الحامل، وذلك لتساعدها على الاسترخاء، كما أنها تساعدها على الولادة السهلة.

 ومن فوائد اليوجا للمرأة أيضا؛ أنها تساعدها على التخسيس، والتخلص من الوزن الزائد، والحفاظ على الوزن المثالي، بعد الوصول إليه.

وتشير منار إلى أن رياضة اليوجا مناسبة لكل الأعمار والفئات، فحتى الأطفال يمكنهم ممارسة رياضة اليوجا منذ بلوغ سن السابعة.

وعن فوائد اليوجا في علاج التوتر العصبي؛ وتحقيقها الاسترخاء الذهني، تؤكد منار أن جلسات اليوجا تخلق نوعًا من الصفاء الداخلي عن طريق بعض التمارين مع تنظيم النفس، بمعنى دخول الهواء للجسم وإخراجه ببطء شديد، مع التركيز على الاسترخاء، وتكرار ذلك عده مرات، مع اتخاذ بعض الأوضاع الخاصة باليوجا.

وأفضل الأوضاع التي تحقق الاسترخاء وضع الشجرة.

وتضيف منار أنه قبل البدء في جلسة اليوجا لابد من التخلص من التوتر وعدم التفكير في أي شيء.. والتركيز في التمرين والاسترخاء، والموسيقى تساعد بشكل كبير في الدخول في هذه الحالة.

وتؤكد مدربة اليوجا أن الشعور بالاسترخاء يشعر به ممارسها من أول جلسة، وتكون الجلسات بواقع جلستين في الأسبوع، ومدة الجلسة ساعة، ومرة بعد مرة يصل الممارس لدرجة التوحد، وبالتدريج تصبح اليوجا جزءًا من روتين حياتنا، وهذا نجده تحقق بالفعل عند شعوب الهند والصين.

أنواع اليوجا وفوائدها وأهميتها للحوامل (فيديو)

الصحة: ممارسة الرياضة للسيدات تحمي من سرطان الثدي

ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.