10 أسباب وراء الإصابة بالحموضة بعد الإفطار
الحموضة من الأعراض المزعجة بالمعدة التى تصيب الكثير من الشباب وكبار السن، وعادة تكون بسبب العادات الغذائية الخاطئة حيث المسبكات والشطة.
وفى شهر رمضان المبارك تزداد الشكوى من الحموضة خاصة بعد الإفطار، مما يزعج الكثير من الأشخاص ويتساءل بعضهم عن سبب الحموضة.
أسباب الحموضة بعد الإفطار
ويقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية، إن أسباب الحموضة عقب الإفكار عديدة، منها:-
- الجلوس بطريقة غير صحيحة.
- التدخين.
- النوم عقب الإفطار مباشرة.
- تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والشطة.
- تناول الثوم والبصل.
- السمنة
- مرض السكر
- المنبهات
- المشروبات الغازية
- الإصابة بجرثومة المعدة
نصائح يجب اتباعها على الإفطار
وهناك 3 قواعد يجب اتباعها على الإفطار طوال شهر رمضان المبارك حفاظا على الصحة، ومن هذه القواعد:-
-القاعدة الأولي:
عند الإفطار في رمضان أول شيء يجب أن يدخل المعدة هو الماء، لأن الجسم يكون متعطش أو في حالة جفاف، وجميع أعضاء الجسم تحتاج إلى الماء، لكي تعمل وتؤدي وظائفها بشكل جيد، وأهم هذه الأعضاء هي الكلى، وثاني شئ يجب عليك أكل تمرة واحدة، لتجنب إرتفاع نسبة الأنسولين، ولكن إن كان التمر قد يسبب لك إرتفاع نسبة الأنسولين فعليك بشرب القليل من الشربة الدافئة.
-القاعدة الثانية:
بعد شرب القليل من الماء وأكل التمر، نذهب ونصلي صلاة المغرب، وبعد العودة من المسجد أول شيء نأكله هو طبق السلطة والخضروات، لأن الخضروات سريعة الهضم، أما البروتين يأخذ وقت أكبر لكي يتم هضمه، ولأن المعدة لا تفرز الحمض لكي تهضم الدهون أو الكربوهيدرات، وإنما لكي تهضم البروتين فقط.
-القاعدة الثالثة:
لا تجمع بين البروتينات والنشويات نهائيا بشكل أو بأخر، سواء كان هذا في الصيام أو بعيدًا عن الصيام، لأن النشويات تقوم برفع الأنسولين بنسبة قليلة، والبروتين يقوم برفع الأنسولين بنسبة قليلة أيضًًا، أما عند أكل الإثنين معًا يرتفع الأنسولين بنسبة عالية جدًا، ولذلك من الأفضل أن لا نجمع بين أكل البروتينات والنشويات في وقت واحد لتجنب هذه المشاكل وأن لا نجمع بين البروتين والفواكه أيضًا، لأن البروتين يأخذ حوالي أربع ساعات حتى يتم هضمه، والفاكهة إذا بقيت في المعدة إلي أكثر من ربع ساعة تتخمر.
ولكن إن كنت تريد أن تجمع بين البروتينات والكربوهيدرات فعليك الإنتظار بعد أكل البروتين لمدة لا تقل عن نصف ساعة، لكي لا يتخمر الأكل في المعدة، ولأن الله لم يفرض علينا الصيام لكي نعاني من الصداع أثناء الصيام، أو من ألم المعدة والقولون بعد الإفطار.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
