أبرز الأخطاء الغذائية الشائعة في رمضان (فيديو)

أكدت الدكتورة ضحى عبده رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث أن أبرز الأخطاء الشائعة في شهر رمضان هي شرب المياه بكثرة وبصورة غير طبيعية.

ولفتت إلى أن هناك عددا كبيرا من الناس يشرب الماء بكمية كبيرة أثناء السحور، والصحيح هو توزيع شرب المياه في الفترة بين الإفطار والسحور، حتى تتشبع الخلايا بالماء.

الإسراف في تناول المخللات

وأضافت رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث أن المشكلة الأخرى هي الإسراف في تناول المخللات، ناصحة بالابتعاد عن المخللات في رمضان تماما لأنها تسبب الإحساس بالعطش، وترفع الضغط، وتسبب الكثير من المشكلات الصحية.

وأشارت إلى أنه يمكن استبدال المخللات بطبق السلطة المتكامل الذي يحتوي على كل الألوان قدر المستطاع كالخيار والفلفل والطماطم والجزر والبصل، حسب الإمكانيات، أو استبداله بالورقيات كالجرجير أو الخس

شرب المياه الغازية

وأشارت الدكتورة ضحى عبده في حديثها لفيتو إلى أن شرب المياه الغازية أيضا من الأخطاء الشائعة  بعد الافطار، ولفتت إلى أنها ترفع حموضة المعدة، وتساعد على خروج الكالسيوم من الجسم، فبالتالي تجعل الإنسان أكثر عرضة لحدوث الهشاشة بشكل كبير، بالإضافة إلى محتواها العالي من السكريات التي تسبب زيادة في الوزن ومشاكل صحية أخرى كثيرة، وأكدت أن خطورتها تتفاقم إذا تناولها البعض على معدة فارغة أثناء وقت الإفطار.

واختتمت رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث أنه يجب الابتعاد عن هذه السلوكيات الخاطئة ونستبدلها بالسنن النبوية كالافطار على التمر أو اللبن أو المياه أو الشوربة بدلا من المياه الغازية، لافتة إلى أهمية الابتعاد عن المشروبات المحلاة بالسكر بصفة عامة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.