فوائد الفستق، يقوي الذاكرة والقلب وينشط الدورة الدموية
فوائد الفستق، الفستق من المكسرات الشهيرة التي يعشقها الكبار والصغار، وعادة ينتشر في شهر رمضان المبارك مع الياميش، حيث يستخدم في العصائر والحلوى.
وفوائد الفستق، عدَّة فهو غني بالدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله باستمرار.
أهمية تناول الفستق
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية: إن الفستق من المكسرات الغنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، التي تعمل على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى ذلك تحتوي على فيتامينات A وE التي تحسن حالة البشرة وتعزز منظومة المناعة وتحسن الرؤية.
وأضافت “السيد”: من بين فوائد الفستق أنه يحتوي على المغنيسيوم، الذي يساعد في التخلص من الإجهاد والتوتر وكذلك على استقرار مستوى ضغط الدم، بالإضافة إلى كل هذا، يعتبر الفستق مصدرًا جيدًا للبروتينات، لذلك ينصح بتناوله في حالة انخفاض كتلة الجسم".
وتابعت: للفستق العديد من الفوائد العلاجية الأخرى حيث يعمل على محاربة السرطان والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب، كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية الذاكرة، كما يساعد الفستق في ضبط نبضات القلب لاحتوائه على البوتاسيوم الذى يقوى العضلات، وينظم ضغط الدم ويضبط نسبة السوائل في الجسم، بالإضافة إلى أنه عامل مساعد للحفاظ على صحة القولون وخفض نسبة الكوليسترول بالدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
فوائد الفستق
وللفستق فوائد عظيمة تدفعنا لتناوله باستمرار، ومن فوائد الفستق:
- يعمل على تقوية القلب.
- يقي من تصلب الشرايين.
- مصدر لتوليد الطاقة بالجسم.
- معالج للأمراض التناسلية.
- يخفض مستوى السكر بالدم.
- مدر قوى للبن الأم.
- يقوي أعصاب عضلة المعدة ويمنع الحموضة.
- منشط جيد للكلى ويساعد في تفتيت الحصوات.
- يغذى المخ لاحتوائه على الدهون الأساسية غير المشبعة.
- غنى بالفوسفور الذى يقوى الذاكرة وينشط الدورة الدموية.
- يقي من البدانة وأمراض القلب ويخفض نسبة الكوليسترول السيئ بالدم.
مخاطر الفستق على المرأة الحامل
ولكن كل هذه الفوائد لم تمنع من الأضرار البالغة له، ولكن على المرأة الحامل والجنين حذرهم، ولذلك حذرت الدراسة من تناول الحامل للفستق طول فترة الحمل حرصا على سلامتها هي وجنينها، لأنه يسبب ضعف تنفس لدى الأمهات الحوامل، وإصابة الجنين بمرض الربو الذي يولد به ويلازمه لفترة طويلة.
فئات ممنوعة من تناول الفستق
ولكن من جانب آخر يحتوي الفستق على سعرات حرارية عالية، لذلك لا ينصح بالإفراط في تناوله، كما أن على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب وظائف البنكرياس الامتناع عن تناوله، وعمومًا من الأفضل تناول الفستق غير المالح.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
