أغذية تقلل الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام في رمضان (فيديو)

صيام رمضان بدون متاعب، واحدة من أبرز الأهداف  التي يسعى الجميع للوصول إليها، خاصة في الأيام الأولى من الشهر الكريم.

وعلى مستوى الكبار والصغار، النساء والرجال، المكل يبجث عن الخروج بأقل المتاعب والمشقة خلال وقت الصيام من خلال إتباع أفضل النصائح الغذائية.

ضمن سلسلة صحتك في رمضان تقدم فيتو من خلال نخبة من الأطباء والخبراء أفضل النصائح لصيام صحي بدون متاعب، إذ نستعرض في التقرير التالي أفضل الأغذية التي يمكن الاستعانة بها لتقليل الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام في رمضان.

روشتة لصيام صحي

قدمت الدكتورة سحر العقبي أستاذ الكيمياء الحيوية والتغذية بالمركز القومي للبحوث بعض النصائح للصائمين في شهر رمضان يمكن باتباعها تقليل الشعور بالجوع والعطش أثناء فترة الصيام، وكان أهم هذه النصائح ما يأتي:

١. عدم شرب القهوة أثناء فترة السحور لأنها مدرة للبول فتقلل من نسبة السوائل الموجودة بالجسم.

٢. من الأمور المهمة في السحور لتقليل الشعور بالعطش والجوع أيضا تناول الزبادي أو الفول بالزبادي باعتباره وجبة غنية بالبروتين وتمنع العطش في نفس الوقت أو اللبن الرائب أو الفواكه

٣. تناول الجبنة القريش يمنع الشعور بالعطش لأنها تكون قليلة المحتوى من الأملاح وقليلة الدسم ولذلك تكون مفيدة جدا في السحور عند تناولها مع الخضروات المختلفة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.