فوائد الزبيب، يخفض الضغط والأفضل لمرضى السكري

فوائد الزبيب، للصحة عديدة، فمن فوائد الزبيب؛ أنه يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، كما أن الزبيب لا يرفع سكر الدم، وبالتالي هو مناسب لمرضى السكري، كما أن فوائد الزبيب تتعاظم نظرا لاحتوائه على الألياف والبوتاسيوم ومختلف المركبات النباتية المعززة للصحة، ومع قدوم شهر رمضان يتواجد الزبيب في كل بيت؛ لأنه من أنواع الياميش الرمضاني، والذي يستخدم في حشو مختلف الحلويات.

فوائد الزبيب للصحة

وتستعرض دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، في السطور التالية أهم فوائد الزبيب، للصحة.

الزبيب يعالج الإمساك

يحتوي الزبيب على كميات كبيرة من الألياف الغذائية غير قابلة للذوبان، مما يجعله ملينًا طبيعيًا يحسن حركة الأمعاء، ويعالج الإمساك بشكل سلس، عند تناوله بانتظام، كما أنه يريحك من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى؛ مثل آلام البطن ومتلازمة القولون العصبي والغازات وانتفاخ البطن.

تناول الزبيب لزيادة الوزن

إذا كنت ترغب في زيادة الوزن، فيمكنك أن تتناول الزبيب بشكل منتظم؛ لزيادة الوزن، لأن الزبيب غني بالفركتوز والجلوكوز، ويمنحك الكثير من الطاقة.، مما يساعدك على زيادة الوزن، ولكن دون زيادة الكوليسترول السيئ.

يساعد في الوقاية من السرطان

من فوائد الزبيب؛ أنه مضاد للسرطان، بسبب وجود مضادات الأكسدة، مثل مركبات البوليفينول.

يخفض ضغط الدم المرتفع

يحتوي الزبيب على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي بدوره يعمل كموسع طبيعي للأوعية الدموية، ويعمل على إرتخاء الأوعية الدموية، مما يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.

كما أن الألياف الغذائية الموجودة في الزبيب تقلل من تصلب الأوعية الدموية، وتحسن ضغط الدم، وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

يعزز عمل المناعة

يحتوي الزبيب على العناصر الغذائية الأساسية؛ مثل الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى المركبات الأخرى، مثل مضادات الأكسدة والبوليفينول.

كل هذه المغذيات تساعد في محاربة الجذور الحرة في نظامنا، وتعزز عمل الجهاز المناعي.

كما يحتوي الزبيب أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى المختلفة.

يساعد على علاج التهاب المفاصل

الزبيب مفيد في تخفيف الآلام الناتجة عن المشاكل الالتهابية؛ مثل التهاب المفاصل والنقرس، وذلك بسبب احتواء الزبيب على مضادات الأكسدة والبوليفينول، التي بدوره تلعب دورا هاما في تخفيف آلام الالتهابات الناتجة عن الإصابة بالنقرس والتهاب المفاصل.

يساعدك على النوم بشكل أفضل

يساعد الزبيب في علاج الأرق، بسبب وجود عنصر غذائي أساسي مثل الحديد، وهو معدن حيوي لا يزيد فقط من إنتاج الهيموجلوبين، بل يحسن أيضًا عملية التمثيل الغذائي، ويحمل الأكسجين، ويقوي المناعة ويضمن نومًا أفضل.

وأخيرا تؤكد دكتورة تيفني؛ أن الزبيب يعد أفضل بديل لحلويات والشوكولاتة.

فوائد الحلبة، تقلل الكوليسترول والأفضل للنساء

فوائد الصمغ العربي، مهم لإنقاص الوزن والكوليسترول وهذه أضراره

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.