فوائد الكاجو، ينقص الوزن ويحمي القلب من الأمراض

فوائد الكاجو، للصحة عديدة ومذهلة، وتناول الكاجو بانتظام يساعد في علاج العديد من الامراض، وكذلك يحمي الجسم من الإصابة ببعض الامراض، وعلى رأسها امراض القلب، وذلك لأن الكاجو من أنواع المكسرات التي تحتوي على العديد من مضادات الاكسدة القوية، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.

تؤكد دكتورة تيفني ريفرد استشاري التغذية العلاجية؛ أن فوائد الكاجو للصحة ديدة، مثله في ذلك مثل معظم أنواع المكسرات، فمن فوائد الكاجو أنه يساعد في تحسين صحتك العامة، مثل التخلص من الوزن الزائ، وتحسين القدرة على التحكم في نسبة السكر في الدم، والحفاظ على صحة القلب.

وتستعرض دكتورة تيفني، في السطور التالية، اهم فوائد الكاجو للصحة.

فوائد الكاجو للصحة

الكاجو غني بالفيتامينات والمعادن

الكاجو منخفض في السكر وغني بالألياف والدهون الصحية للقلب والبروتينات النباتية. كما أنها مصدر جيد للنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز - وهي عناصر مغذية مهمة لإنتاج الطاقة وصحة الدماغ والمناعة وصحة العظام.

يحتوي على مضادات اكسدة قوية

يحتوي الكاجو على مضادات أكسدة قوية؛ فهو يعتبر مصدرًا غنيًا للبوليفينول والكاروتينات

وهذا بدوره يساعد في تقليل الالتهابات بالجسم، ويزيد من قدرة الجسم على البقاء بصحة جيدة وخالي من الأمراض 

يساعدك على إنقاص الوزن

الكاجو سعراته الحرارية أقل مما كان يعتقد من قبل، ما أنه غني بالألياف والبروتين التي تساعد في تقليل الشعور بالجوع، وزيادة الشعور بالشبع، مما يسساعدك على فقدان الوزن الزائد.

يحسن صحة القلب

من فوائد الكاجو أنه يساعد على تقليل مخاطر الاصابة بأمراض القلب؛ والسكتة الدماغية، وذلك لأن  الدراسات أثبتت أنه يقلل من مستويات الكوليسترول الضار.

كما أن تناول الكاجو بانتظام قد يخفض ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية.

الكاجو لمرضى السكري 

قد يستفيد الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 من إضافة الكاجو إلى نظامهم الغذائي؛ ويرجع ذلك إلى أن الكاجو مصدر جيد للألياف، وهي مادة مغذية تساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم 

الكاجو يحمي من هشاشة العظام

من فوائد الكاجو، أنه يحتوي على نسبة عالية من النحاس والمغنسيوم والكالسيوم، مما يجعله يحافظ على صحة العظام، ويقويها، ويحمي من الإصابة يمرض هشاشة العظام.

الكاجو يحمي من حصوات المرارة

تناول الكاجو بانتظام، يساعد في علاج حصوات المرارة، ويقلل من خطر الإصابة بها.

مصدر جيد لمجموعة فيتامينات الأعصاب

يتميز الكاجو بأنه غني بالعديد من الفيتامينات بشكل عام، ومجموعة فيتامينات ب بشكل خاص، والتي تدعم الجهاز العصبي وتقوي الأعصاب بشكل عام، فيحتوي الكاجو على نسب وفيرة في فيتامين B3 (النياسين)، فيتامين B1 (الثيامين)، فيتامين B6، فحفنة من الكاجو تمدك بالطاقة، وتمنحك التركيز.

فوائد عين الجمل، يحمي من سرطان الثدي وأمراض القلب

فوائد الفول السوداني، تسالي رخيصة وغالية القيمة الغذائية

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.