نصائح غذائية وتجميلية التزمي بها لحمايتك من التجاعيد
لحمايتك من التجاعيد، والاستمتاع بنضارة وشباب بشرتك، حتى مع التقدم في العمر، لابد من الاهتمام بتناول الاطعمة الصحية، والابتعاد عن الاطعمة التي يمكنها أن تضر بجمالك وشبايبك، ولحمايتك من التجاعيد أيضا، لادب من الاهتمام ببشرتك والعناية بها بشكل جيد، والابتعاد قدر المستطاع عن المواد الكيكيائية الضارة بالجلد والبشرة.
وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الشيخوخة عملية طبيعية لا مفر منها، وعلى الرغم من أننا لا يمكن وقف علاماتها، إلا أنه يمكن تأجيلها باستخدام بعض الأطعمة المضادة للشيخوخة، والتي يجب أن تتناولها كل امرأة بانتظام؛ لحمايتك من التجاعيد قدر المستطاع.
أكلات لحمايتك من التجاعيد
تضيف دكتورة مروة، أنه يمكن حمايتك من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، دون اللجوء لأي عمليات جراحية أو حقن موضعية، فقط من خلال التركيز على تناول مجموعة من الأطعمة المضادة للشيخوخة، والتي يمكنها مكافحة علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، والعيون المنتفخة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية..
الفاصوليا
تحتوي الفاصوليا على كمية هائلة من البروتين والألياف، كما أنها منخفضة في الكربوهيدرات مما يجعلها تحافظ على وزن الجسم، إلى جانب خصائصها المضادة للالتهابات والتي تعمل على إبطاء عملية الشيخوخة.
سمك السلمون
يحتوي سمك السلمون على البروتينات الأساسية وأوميجا 3 الأحماض الدهنية، ومضادات للأكسدة قوية تؤجل عملية الشيخوخة.
الكركم
يعتبر الكركم واحدا من أفضل الأطعمة المكافحة للشيخوخة، لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات والتي تساعد في عملية الهضم، ويبطئ عملية الشيخوخة.
اللوز
تناول حفنة من اللوز هو وسيلة رائعة للبقاء شبابا للأبد، لما يحتويه من فيتامين E، والذي يعالج كل مشكلات الشعر، واللوز غني بالمغنيسيوم الذي يبطئ عملية الشيخوخة.
الطماطم
تناولك الطماطم يوميا يجعلك تبدين أصغر سنا، ويمنع الأمراض المرتبطة بالعمر مثل مرض هشاشة العظام، ووجود الليكوبين المركب الموجود في الطماطم يحمي من أضرار أشعة الشمس.
السبانخ
يحتوي السبانخ على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات والمعادن، كما أنه مصدر غني للمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من ضرر الجذور الحرة وبالتالي يعمل على تأخير عملية الشيخوخة.
لحمايتك من التجاعيد بالوصفات الطبيعية
وتؤكد طبيبة المشاهير الامريكية دكتورة "سوميرفيل كيت" بمستشفى الصحة الجلدية في لوس انجلوس، أن العودة للطبيعة أصبح اتجاها عالميا لاستعادة حيوية وشباب البشرة، ولحمايتك من التجاعيد، وهو ما تلجأ له معظم نجمات العالم والمشاهير.
وتقدم دكتورة كيت في السطور التالية أهم المواد الطبيعية التي يمكنها أن تعيد لبشرتك حيويتها وشبابها
الماء
الماء يضخ الأكسجين إلى الجسم، والذي تحتاجه كل خلايا الجسم لتعمل بكفاءة، كما أنه يمنح الجلد الرطوبة والنضارة الطبيعية.
ونقص الماء يسبب الجفاف للجلد، مما يسرع من ظهور علامات التقدم في السن، لذلك لابد من شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء على مدار اليوم.
العسل
يساعد على تحسين الجلد، ويعيد إليه ملمسه الناعم، ولونه الصحي.
كما يمكن الانتظام في عمل ماسك من العسل لتغذية البشرة، وتخليصها من البكتيريا المتراكمة عليها، والتي تسبب ظهور التجاعيد مبكرا.
زيوت الكافور واللوز الحلو
من أفضل المواد الطبيعية، التي تحافظ على جمال الجلد ونضارته، زيت الكافور الذي يعمل على تحفيز الجلد.
وكذلك زيت اللوز الحلو، الذي يعمل على استعادة اشراقة البشرة، فقط بمسح البشرة بقطعة من القطن مبللة به.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
