5 أطعمة تحافظ على الشباب ونضارة بشرتك وتحميها من التجاعيد

التجاعيد هي الشبح الذي يطارد النساء، ولذلك نجد الكثير من الفتيات من سن صغيرة تبدأ في العناية المكثفة ببشرتها، باستخدام المنظفات والكريمات، ومختلف مستحضرات التجميل، من كريمات النهار والليل، ومنظفة ومرطبة، ومع التقدم في العمر تبدأ رحلة البحث عن أفضل وسائل شد البشرة، وتأجيل ظهور التجاعيد

وتؤكد دكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الشيخوخة عملية طبيعية لا مفر منها، وعلى الرغم من أننا لا يمكن وقف علاماتها، إلا أنه يمكن تأجيلها باستخدام بعض الأطعمة المضادة للشيخوخة، والتي يجب أن تتناولها كل امرأة بانتظام.

أكلات تحمي بشرتك من التجاعيد

تضيف دكتورة مروة، أنه يمكن حماية الجلد والبشرة بشكل خاص من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر، دون اللجوء لأي عمليات جراحية أو حقن موضعية، فقط من خلال التركيز على تناول مجموعة من الأطعمة المضادة للشيخوخة، والتي يمكنها مكافحة علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، والعيون المنتفخة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية..

الفاصوليا
تحتوي الفاصوليا على كمية هائلة من البروتين والألياف، كما أنها منخفضة في الكربوهيدرات مما يجعلها تحافظ على وزن الجسم، إلى جانب خصائصها المضادة للالتهابات والتي تعمل على إبطاء عملية الشيخوخة.

سمك السلمون
يحتوي سمك السلمون على البروتينات الأساسية وأوميجا 3 الأحماض الدهنية، ومضادات للأكسدة قوية تؤجل عملية الشيخوخة.

الكركم
يعتبر الكركم واحدا من أفضل الأطعمة المكافحة للشيخوخة، لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة، وخصائص مضادة للالتهابات والتي تساعد في عملية الهضم، ويبطئ عملية الشيخوخة.

اللوز
تناول حفنة من اللوز هو وسيلة رائعة للبقاء شبابا للأبد، لما يحتويه من فيتامين E، والذي يعالج كل مشكلات الشعر، واللوز غني بالمغنيسيوم الذي يبطئ عملية الشيخوخة.

الطماطم
تناولك الطماطم يوميا يجعلك تبدين أصغر سنا، ويمنع الأمراض المرتبطة بالعمر مثل مرض هشاشة العظام، ووجود الليكوبين المركب الموجود في الطماطم يحمي من أضرار أشعة الشمس.

أطعمة مهمة تساعد في نمو ذكاء طفلك

أطعمة تحمي أطفالك من خطر الإصابة بالفيروس المخلوي

السبانخ
يحتوي السبانخ على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات والمعادن، كما أنه مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من ضرر الجذور الحرة وبالتالي يعمل على تأخير عملية الشيخوخة.