فوائد الكاكا، تحمى من السرطان وتقوى المناعة ضد نزلات البرد والكورونا
فوائد الكاكا، الكاكا من الفاكهة الموسمية اللذيذة والمميزة لأن لها شكل يشبه الطماطم ومذاق يشبه المانجو، ولها قيمة غذائية عالية لذا ينصح الخبراء دائما بتناولها.
وفوائد الكاكا، عديدة لما لها من قيمة غذائية عالية، فهى تحتوى على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، كما تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم والمناعة والصحة العامة.
القيمة الغذائية للكاكا
وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، إن "فاكهة "الكاكا" غنية بالمواد المغذية المعززة للصحة والمناعة مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعتبر حيوية لصحة أفضل، وتعد بمثابة كبسولة مناعة ضد نزلات البرد، حيث توفر كل مائة جرام 70 سعرًا حراريًّا، كما أنها مصدر جيد جدا لفيتامين "أ" و"سى" والمنجنيز، وتحتوى على الماء بنسبة 80%، وقليلة جدا بالدهون، وتعتبر مصدرا غنيا للألياف الغذائية، وألياف البكتين أيضا.
وأضافت "منى"، كما تحتوى الكاكا على الكربوهيدرات والسكريات والفركتوز والجلوكوز، ومضادات الأكسدة، وكذلك مضادات للسرطانات مثل حمض البيتولينيك، ومركبات الفياتو الغذائية التي ترفع المناعة، وألفا كاروتين، والبيتا كاروتين، والليوتين والزيانثين الهامين لصحة العين، واللايكوبين، والكريبتوزانثين، كما أنها غنية بمجموعة من التانينات المركزة.
فوائد الكاكا
وتابعت، أن من فوائد الكاكا على الصحة:
- تنشط الجهاز المناعى.
- تعمل على خفض مستوى الدهون في الدم خاصة الكوليستيرول.
- تمنع الإمساك.
- تغذى البكتيريا النافعة التي تمنع الإصابة بالحساسيات.
- تفيد العين.
- تقى من السرطانات.
- تفيد في الريجيم ولخفض الوزن.
- تحافظ على الشباب وتؤخر الشيخوخة
- تحمى من الأمراض المزمنة، خاصة أمراض القلب.
- تقلل من أزمات الربو.
أهمية تناول الكاكا
ومن ناحيته، نصح الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية،بضرورة تناول الكاكا فى موسمها وتقديمها للصغار والكبار لقيمتها الغذائية العالية التى تضمن حمايتهم من جميع الأمراض.
وأضاف “السيد”، أن هناك 10 فوائد لفاكهة الكاكا تدفعنا لتناولها يوميا فى موسمها،ةومن فوائد الكاكا:-
1- تحمي القلب من الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية مثل الأزمات القلبية، حيث تسهم في تقوية عضلة القلب، نظرًا لاحتوائها على معدلاتٍ عالية من البكتين.
2- تعالج الجهاز الهضمي والمسالك البولية من الإصابة بالعديد من الأمراض، وذلك لاحتوائها على مضادات للبكتيريا وللفطريات.
3- تطرد السموم من الجسم وتطهره من الجراثيم.
4- تقوي جهاز المناعة، وتقوى النظر.
5- تحافظ على صحة الجهاز التنفسي وتحد من إصابته بالإلتهابات.
6- تحمي الجسم من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية نظرًا لاحتوائها على مستوياتٍ عالية من مضادات الأكسدة.
7- تحافظ على جمال البشرة وتزيد من نعومتها ونضارتها، وتحمي الجلد من الإصابة بالجفاف، وتحافظ على صحة الشعر وتمنع تساقطه.
8- تحد من إصابة أطراف الجسم بالتنميل والتشنجات العضلية، وتقلل فرص الإصابة بالصداع.
9- تعالج الجسم من الكسل والخمول والإجهاد، وتقلل الشعور بالعطش في الطقس الحار.
10- تنظم معدل ضغط الدم وتسيطر عليه، وتقي الشرايين من الإصابة بالتصلب، وتخفض معدل الكولسترول السيئ في الدم.
