أطعمة مهمة تساعد في نمو ذكاء طفلك

النمو الحركي والمعرفي للطفل يحتاج إلى تغذية سليمة والحرص على تناول عدد من الأطعمة للطفل تساعد على النمو المعرفي وتنمية قدرات الذكاء لديه.

وكشفت وزارة الصحة عن مجموعة من الأطعمة لصحة جسم الطفل ونموه منها:
١- البروتين الحيواني كما في اللحوم والدواجن

٢- البروتين النباتي مثل البقوليات الخضروات الورقية

وأوصت بمجموعة من الأطعمة تسمي أطعمة الطاقة تشمل:

١- النشويات المركبة منها  البليلة - الأرز - الشوفان

٢- الدهون الصحية منها المكسرات - زيت الزيتون

وتشمل أهم  أطعمة الوقاية من الأمراض:
١-الخضروات والفاكهة بكل ألوانهم

وأكدت وزارة الصحة أنه يجب أن يتناول الطفل أصناف بـ ٥ ألوان يوميا مع شرب الماء باستمرار على مدار اليوم.

وكانت وزارة الصحة وجهت نصائح للحماية من الإصابة بالفيروسات التنفسية ومنها الفيروس المخلوي وتشمل:

١- كثرة السوائل والأغذية التي ترفع المناعة 
٢- تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي "البرتقال والليمون" 
٣- التغذية والتهوية الجيدة 
٤- عدم التعرض للبرد بشكل مباشر

٥- الالتزام بالتباعد الاجتماعي

٦- ارتداء الكمامات