أعراض تؤكد إصابة طفلك بنقص فيتامين "ب"
فيتامين “ب” من الفيتامينات المهمة التي يجب أن يحصل عليها الطفل يوميًّا، فهو مهم لصحة العظام وتقوية المناعة وتعزيز كفاءة أجهزة الجسم، وأى نقص به يؤثر بالسلب في صحة الطفل ونموه.
أعراض نقص فيتامين ب عند الأطفال
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة: إن كانت هناك أعراض تظهر على الطفل تؤكد إصابته بنقص فيتامين ب، منها:
- الشعور بالضعف والإرهاق الجسدي العام.
- المعاناة من فقدان الشهية.
- التأخر في النمو.
- التهيج والعصبية.
- حدوث تراجع بالتطور.
- الشعور بالتنميل والحرقة.
- الإصابة بنوبات تشنجية.
- ظهور مشاكل في الذاكرة والتركيز.
- حدوث تغيرات في الشخصية.
- الشعور بالحزن والاكتئاب.
- الإصابة بفقر دم.
- الصداع.
- الإصابة باليرقان الذي يعرف بين الأمهات بالصفار.
- المعاناة من التقيؤ، والشعور بالغثيان.
- فرط تصبغ الجلد.
- انخفاض عدد الصفائح الدموية.
- نقص في عدد كريات الدم البيضاء.
- القيام بحركات لاإرادية.
- انخفاض الشعور بحاسة اللمس.
- التهاب اللسان.
نصائح لتقوية مناعة طفلك
- ولتقوية مناعة طفلك يجب التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير في صحتهم في المستقبل.
- منع الوجبات السريعة، ومنها المقليات، التي تحتوي على الكثير من الدهون إلى جانب أنها لا تحتوي على عناصر غذائية تفيد جسم الطفل، واستبدالها بالأكلات الصحية التي تستطيعين طهيها بنفسك.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية من الفاكهة الطازجة، وهذا لأن المشروبات الغازية تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية مثل هشاشة العظام وغيرها.
- عدم الإفراط في الملح والسكر، حيث يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والملح، والتي تؤثر على الطفل بشكل سلبي، حيث إن السكر قد يتسبب في إصابة الطفل بالسمنة وتسوس الأسنان، وأيضا الملح يسبب مشكلات بالكلى ولهذا يجب التوازن في تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر.
- الاهتمام بتقديم منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن إلى الطفل يوميًّا، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين، ما يساعد في نمو الأطفال وتقوية عظامهم.
- تشجيع الطفل على شرب الماء، والذي يقي من الإصابة بالجفاف، بالإضافة إلى أن شرب الماء يساعد في عمل أجهزة الجسم بشكل طبيعي، ويسهم في الوقاية من العديد من الأمراض التي من الممكن أن يتعرض إليها الأطفال.
- تقديم الفاكهة والخضراوات الطازجة بشكل يومي للطفل للحصول على أفضل الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها جسم الطفل، ومن الممكن أن تقدم الفواكه على هيئة عصير بدون سكر أو محلي بملعقة صغيرة من عسل النحل.
- الاهتمام بتقديم الدجاج واللحوم للأطفال والتي تحتوي على البروتين اللازم للطفل، وإذا كان الطفل لا يحب تناول اللحوم من الممكن تقديمها بأشكال مختلفة يحبها الطفل مثل الكفتة أو الفطائر المحشوة باللحم المفروم، وكذلك الدجاج أيضًا له الكثير من الطرق التي يحبها الأطفال.
- تقديم الحبوب الكاملة، حيث يجب استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الذي يحتوي على الحبوب الكاملة، التي تمد جسم الطفل بالطاقة وتساعده في النمو، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، بالإضافة إلى الألياف الصحية التي تحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمي.
