فوائد الموز على الريق.. يمدك بالطاقة والأفضل لبشرتك وشعرك

تناول الموز على الريق من العادات الغذائية الصحية، والتي قد لا يلتفت لها الكثيرين، لأن فوائد الموز على الريق عديد ومذهلة، وذلك لأنه يعد من من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن فقط، وفوائد الموز تمتد إلى استخدامه في العناية بالبشرة والشعر أيضا.

أهمية الموز لصحتك

وتشير دكتورة هدى مدحت اخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الموز ممتلئ بالفيتامينات والمعادن، التي تجعله من أهم الفواكه التي يفضل أن يحتويها نظامك الغذائي، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

مقاوم للسرطان

يحتوي الموز على مادة كيميائية تساعد على منع تكون الخلايا السرطانية.

الحد من ارتفاع ضغط الدم

لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، فتناول موزتين معا يحد من ارتفاع ضغط الدم.

مصدر لفيتامين B6

يحتوي الموز أيضا على فيتامين B6، والذي يقوي الأنسجة العصبية للمرأة.

يساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر

إن كنتي تحتاجين للاسترخاء والراحة، فتناولي الموز، فهو مضاد للاكتئاب لأنه يحتوي على التريبتوفان، وهو البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتونين، مهديء للأعصاب.

مصدر جيد للطاقة

الموز مصدر جيد للطاقة لما يحتويه من الكربوهيدرات، كما أنه الأمثل قبل ممارسة التمارين الرياضية، لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يمنع تقلصات العضلات. 

سهل الهضم

إذا كنتي تعاني من بعض المشاكل في المعدة، فهو يمكن أن يساعدك في منع القيء والغثيان والإسهال، وكذلك الإمساك.

لعلاج ﻟﺴﻌات ﺍﻟﺤﺸﺮﺍﺕ:

بتدليك مكان اللسعة، بقشرة الموز.

الموز لجمال بشرتك

وتؤكد خبيرة التجميل "مي محروس" أن ﺍﻟﻤﻮﺯ من أفضل الحلول الطبيعية ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ، ﻓهو ﻴﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍلأﺣﻤﺎﺽ ﺍلأﻣﻴﻨﻴﺔ ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻛﺴﺪﺓ، ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﻭﺍلأﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭﺍلأﻣﻼﺡ ﺍﻟﻤﻌﺪﻧﻴﺔ؛ ﻣﺜﻞﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻤﻨﺠﻨﻴﺰ ﻭﺍﻟﺰﻧﻚ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ، ﻭﻫﻮ ﺧﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻮﺩﻳﻮﻡ ﻭﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ، ﻭﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ أ،ﺏ6،ﺝ،ﻱ.

وتستعرض "مي" في السطور التالية، طرق الاستفادة من الموز لحل مشاكل البشرة:

ترطيب البشرة:

ﻳﻌﻤﻞ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻋلى ﺗﻘﺸﻴﺮ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﻴﺘﺔ، ﻭﺍﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪﺓ ﻣﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ، ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺻﺎﻓﻴﺔ ﻭﻻﻣﻌﺔ، ﺑﺴﺒﺐ ﺍﺣﺘﻮﺍﺋﻪﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ، ﻱ.

يدهن ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﻤﻬﺮﻭﺱ ﺍﻟﻤﻮﺯ، ويمكن أن تضيفي معلقة صغيرة من العسل، ﻭﺗﺮﻛﻪ ﻟﺮﺑﻊ ﺳﺎﻋﺔ، ﺛﻢ ﻳﻐﺴﻞ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ.

محاربة الشيخوخة:

ﻳﻘﻲ الموز ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻣﻦ ﺁﺛﺎﺭ ﺍلأﺷﻌﺔ ﻔﻮﻕ البنفسجية، ﻭﻳﻌﺎﻟﺞ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﺍﻟﺸﻴﺨﻮﺧﺔ ﻭﺍﻟﺒﻘﻊ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻈﻬﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﻘﺪﻡ ﺍﻟﻌﻤﺮ، ﻭﺣﺐ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ، ﻭﻳﻘﻠﻞ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ. 

ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺘﺪﻟﻴﻚ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﺑﺒﺎﻃﻦ ﻗﺸﺮﺓ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺍﻟﻄﺎﺯﺟﺔ؛ من مرتين لثلاث مرات أسبوعيا.

فوائد الموز للشعر

فوائد الموز تمتد أيضا إلى العناية بالشعر، وترطيبه، واستعادة جماله، ويمكنك عمل الماسك التالي، لترطيب وتنعيم شعرك.

تعرف على فوائد الكمثرى للجسم.. أبرزها خفض الكوليسترول

فوائد الجوافة لصحتك.. تقوي الجهاز المناعي وتضبط السكر في الدم

ماسك الموز بالبيض

يخلط الموز في الخلاط مع بيضة، وربع كوب زيت زيتون.

ويوضع على الشعر لمدة ساعتين، قبل الحمام مرة أسبوعيا.