كيف تعلمين أنك تعانين من مشكلة نقص الكالسيوم في الجسم
يعد الكالسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتقوية العظام والتي يصعب اكتسابها مع الكبر كونه من العناصر التي تحتاج إلى التأسيس منذ الصغر بداية من تناول اللبن الطبيعي من الرضاعة، مرورًا بالأطعمة والمشروبات ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والتي يُنصح بتناولها من أجل تأسيس الجسم بالشكل السليم، والتي إذا ما تم الاهتمام والرعاية بها تؤثر بالتأكد بالشكل السلبي علي المدي البعيد خاصة من سن الثلاثين، فما هي أبرز أعراض نقص الكالسيوم في الجسم التي تتسبب في العديد من المشكلات الصحية؟ هذا ما تُرشدنا اليه الدكتورة هبة فايد أخصائي التغذية العلاجية جامعة عين شمس من خلال السطور التالية:
ـ أولًا أعراض نقص الكالسيوم في الجسم:
لا تظهر أعراض واضحة في حال عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم بشكل عام، ولكن مع مرور الوقت فإن انخفاض نسب الكالسيوم المتناولة يمكن أن يكون له تأثير ضار في مختلف أنظمة الجسم، والتي تتضمن انخفاض كتلة العظام، وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام، أما الأعراض التي قد تظهر نتيجة لنقص الكالسيوم الحادّ، فهي كما يأتي:
١ـ الإحساس بالخدر والوخز في الأصابع.
٢ـ عدم انتظام ضربات القلب.
٣ـ جفاف الجلد.
٤ـ خشونة الشعر.
٥ـ تكسر الأظافر.
٦ـ الشعور بألم في منطقة البطن.
٧ـ المغص المراري.
٨ـ الشعور بضيق التنفس.
٩ـ الإعياء المُستمر.
١٠ـ الشعور بشكل دائم بالقلق والارتباك وزيادة الانفعالية وهن العضلات، وتشنجها، هذا بالإضافة إلى الشعور بتشنجات خلل التوتر.
ـ ثانيًا مُضاعفات نقص الكالسيوم على الجسم:
يرتبط نقص الكالسيوم بحدوث بعض المضاعفات الواضحة والسريعة في الظهور علي الجسم نتيجة الي عدم احتمالية وقدر الجسم علي تحمل هذا النقص ولعل من ابرز هذه المُضاعفات هم التالي:
١ـ الشعور بشكل مفاجئ من حدوث النوبات، سواء كانت عضلية او عصبية في بعض الحالات.
٢ـ الشعور دائمًا بمشاكل الأسنان والتي من ابرزها تكسر الاسنان، وضعفها وهشاشتها هذا بالاضافة الي حساسية اللثة التي دومًا ما تتسبب في نزيفها.
٣ـ الاكتئاب.
٤ـ مشاكل الجلد المختلفة.
٥ـ ألم المفاصل والعضلات المزمن خاصة مع زيادة الوزن.
٦ـ حدوث الكسور في عضلات الجسم وعظامها بسهولة شديدة.
