يعد الكالسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتقوية العظام والتي يصعب اكتسابها مع الكبر كونه من العناصر التي تحتاج الي التأسيس منذ الصغر بداية من تناول اللبن الطبيعي من الرضاعة