6 أعراض لأزمة القلب
أزمات القلب من الحالات الطارئة التي يجب التعامل الفوري معها واللجوء لأقرب طبيب عند ظهور أعراضها كما يجب أن يعرف كل مرضي القلب أعراض الإصابة بالأزمات القلبية لسرعة التعامل معها.
وكشفت وزارة الصحة عن أهم أعراض الأزمة القلبية في اليوم العالمي للقلب منها:
١- ألم في وسط الصدر
٢-صعوبة أو ضيق في التنفس
٣- غثيان أو تقيؤ
٤- دوخة أو إغماء
٥- شحوب الوجه
٦- ألم في الذراعين أو الكتف الأيسر أو للمرفقين أو الفك أو الظهر
كما توجد عدد من الأعراض التي تعاني منها النساء بوجه خاص مثل ضيق النفس والغثيان والتقيؤ وألم الظهر أو الفك
وأكدت وزارة الصحة ضرورة الكشف الطبي عند ظهور أي عرض من تلك الأعراض.
ووجهت منظمة الصحة العالمية العديد من النصائح والتي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة القلب.
وتشمل هذه النصائح:
١- تناول طعام صحي
٢- الإقلال من تناول الملح
٣- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات
٤- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة
٥- ممارسة النشاط البدني
٦- التوقف عن التدخين
وتحيي دول العالم اليوم ٢٩ سبتمبر اليوم العالمي للقلب للتوعية بمخاطر أمراض القلب وطرق الوقاية منها.
ونصحت وزارة الصحة بضرورة الالتزام بممارسة الرياضة لصحة القلب ويجب أن تكون الرياضة جزء من الروتين اليومي للحفاظ على الصحة العامة للإنسان.
وأوضحت أن ممارسة رياضة الجري وقيادة الدراجات وغيرها من الرياضات التي تعمل على زيادة معدل ضربات القلب.
ووجهت نصائح لممارسة الرياضة منها:
١- ممارسة 30 دقيقة من التمرينات متوسطة القوة، خمس مرات أسبوعيًا على الأقل
٢- ممارسة 25 دقيقة من التمرينات الشاقة ثلاث مرات أسبوعيًا أو مزيج متوسط ما بين الرياضة الشاقة ومتوسطة القوة.
٣- ممارسة الرياضة باعتدال وبما يتناسب مع القدرة الجسمانية.
