روتين العناية بشعرك واستعادة جماله بالوصفات الطبيعية

في هذا الصيف الساخن جدا؛ يحتاج الشعر لعناية مستمرة ومنتظمة دائما؛ لأنه يعد من أكثر المناطق التي تتأثر بالرطوبة والحرارة العالية، فتبدأ تظهر المشاكل من تقصف وجفاف، وتساقط، وظهور القشرة وحكتها اللعينة، ولذلك فالعناية المستمرة تقلل الأضرار والمشاكل، إلى جانب أن التغذية السليمة أيضا تمنحه القوة والنعومة.

وفي السطور التالية، نستعرض أهم ملامح الروتين المتكامل للعناية بشعرك في الصيف، بالمواد الطبيعية.

اطعمة تعالج مشاكل شعرك

وتشير الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أنه تساقط الشعر وضعفه من أكثر المشاكل التي يواجهها الجميع في فترة من فترات حياته، ويمكن مواجهة تساقط الشعر، فقط بتناول الخضروات التالية، بانتظام.

العدس والفاصوليا
من البقوليات التي تحتوي على مادة تسمى "البيوتين"، هذه المادة تساعد على حماية الشعر من التقصف والتساقط، ولذلك لا بد من تناول العدس والفاصوليا 3 مرات في الأسبوع.

البروكلي والجرجير
من الخضراوات التي تحتوي على فيتامين (أ)، وهذا الفيتامين هو المسئول عن إفراز الدهون في الشعر، وحمايته من الجفاف، ومنحه الرطوبة، كما أنها تحتوي على الحديد والكالسيوم، ولذلك لا بد من تناولهما على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

السبانخ
تحتوي على "البيوتين" المهم للشعر الصحي، وعندما ينخفض "البيوتين" في الجسم يبدأ الشعر في التساقط.

الجزر
غني بالـ"بيتا – كاروتين"، وهو عنصر يتحول في الجسم إلى فيتامين (أ)، الذي بدوره يقوي الشعر ويمنع تساقطه.

نصائح للعناية بشعرك في الصيف

كذلك تؤكد خبيرة التجميل الهندية "ارميشا"، أن الطبيعة دائما لديها الحلول لأي مشكلات تتعلق بالشعر، دون الحاجة لشراء مستحضرات العناية بالشعر باهظة الثمن، خاصة أنها تحتوي على مواد كيمائية تضر ببصيلات الشعر، مع الاستخدام المتكرر لفترات طويلة.

وتقدم خبيرة التجميل الهندية، أهم النصائح للتمتع بشعر ناعم مسترسل.

الطعام المتوازن
الشعر جزء من الجسم، لذلك فهو يحتاج قدر كاف من الفيتامينات والبروتينات والمعادن ليبدو صحيا، وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن، لا يفتقر إلى أي نوع من المواد الغذائية والخضراوات، كالفاصوليا والدواجن ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء.

 تدليك فروة الرأس بالزيت
لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، عليك أن تسمح لكل بصيلات الشعر بالحصول على متطلباتها من الأكسجين والمواد المغذية.
يمكنك استخدام زيت جوز الهند، أو زيت اللوز للقيام بهذه الخطوة، فقط عليك تدفئة الزيت على نار منخفضة، واستخدام أصابعك لتدليك فروة الرأس، مع حركة دائرية قبل كل مرة تستخدم الشامبو على شعرك.

قص أطراف الشعر بانتظام
هذه الخطوة مهم للحفاظ على حجم وسمك شعرك، وحمايته من التقصف، وعليكِ القيام بذلك بانتظام كل ثلاثة أشهر.

الابتعاد عن الإجهاد
الإجهاد له تأثير سلبي مباشر على صحة الشعر، لذلك حاولي تجنبه، مع ضرورة الحصول على ما لا يقل عن ثماني ساعات النوم كل ليلة، وتجنب التوتر.

تجنب التمشيط والغسل المفرط
من المهم أن تبقي شعرك نظيفا، ولكن غسل الشعر اليومي يمكن أن يحرمه مما يحتوي عليه من زيوت مرطبة طبيعية، التي تحافظ عليه من تساقطه، كما أن التمشيط المتكرر سيؤدي إلى سقوط الشعر.

ماسكات لفرد شعرك في البيت

وتؤكد "أرميشا"، أن هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنها فرد الشعر دون اللجوء للكريمات الكيماوية، والكيراتين والبروتين، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

حليب جوز الهند
استخرجي حليب جوز الهند من ثمرة جوز الهند، وأضيفيه إلى بعض عصير الليمون.
أبقيه في الثلاجة لمدة ليلة، ثم ضعيه على شعرك كالكريم، واتركيه لفترة، ثم اغسلي شعرك.


دقيق الأرز والبيض
امزجي بياض بيضة واحدة مع خمس ملاعق كبيرة من دقيق الأرز.

يخلط المزيج جيدا ثم ضعيه على شعرك، واتركيه لمدة ساعة واحدة.
اغسليه بعد ذلك بالشامبو، ويمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع لأكثر من شهر.

 

خطوات مهمة يجب اتباعها حفاظا على جمال شعرك

بالشوفان وجل الصبار عالجى شعرك المتقصف

البيض وزيت الزيتون
واحدة من أفضل المكونات لفرد الشعر في المنزل هو البيض، كما أن ما يحتويه من بروتين يساعد على إكساب الشعر قوة، ويمكن استخدام البيض بالتساوي مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ليكون شعرك لامعا.