الصحة تنصح السيدات بممارسة الرياضة لهذه الأسباب.. اعرفيها

أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية ممارسة السيدات للرياضة بانتظام لأنها تقوي الجسم والمناعة وتقلل فرصة الإصابة بالأمراض المختلفة.

وأشارت وزارة الصحة إلى أنه يمكن لأي سيدة زيارة أقرب وحدة صحية للكشف على سرطان الثدي والمتابعة والعلاج بالمجان وبأحدث البروتوكولات العالمية، ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لدعم صحة المرأة.

ومواعيد الوحدات الصحية التابعة للمبادرة: يوميًّا ما عدا الجمعة من الساعة ٩ صباحًا حتى ٣ مساءً ويمكن معرفة مكان وحدتك عن طريق موقع 100 مليون صحة هنا أو الاتصال على الخط الساخن 15335.

يذكر أن ممارسة الرياضة تعمل على تحديد العضلات ومرونتها ما يساعد في تقويتها، كما أنها تحد من خطر إصابات العضلات بالشد والتمزق أو الالتواء وتحمي العظام بشكل عام خاصة للرياضيين.

وممارسة المشي له العديد من الفوائد أبرزها:

- يحسن المزاج والصحة النفسية.
- يخلص الجسم من الطاقة السلبية.
- يصفي الذهن ويريح النفس.
- ينظم مستوى السكر بالدم، ويحسن حساسية الانسولين.
- يحافظ على صحة القلب والشرايين.
- يقوي الكتلة العضلية ويحسن مرونتها.
- يقوي المفاصل ويحمي من الخشونة.
- يحسن عملية الهضم وامتصاص الطعام.
- يعزز قدرة الجسم على الحرق ويساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في جسمك.
- يحمي من الشعور بالضيق والاكتئاب.

والرياضة بشكل عام مهمة للصحة فهي تنشط الدورة الدموية بالجسم وتعزز صحة القلب والشرايين، وترفع طاقة الجسم وكفاءة الأجهزة، كما أنها تقوي العظام والعضلات، وتنظم عملية الهضم وتساعد فى عملية الإخراج وطرد السموم بسهولة.

وتمنع الإصابة بالإمساك، وتحسن الحالة المزاجية وتحمى من الاكتئاب، وتخفض نسبة الكوليسترول بالدم، وتساعد فى ضبط مستوى الضغط والسكر بالجسم، كما أنها تقلل التوتر والضغوط العصبية والنفسية، وتعمل على لياقة الجسم وإنقاص الوزن.