نصائح لتناول ساندويتشات السجق الجاهزة بدون مشاكل صحية
ساندويتشات السجق من الأكلات الجاهزة التى تقدم فى مطاعم الشارع، ويعشقها الكبار والصغار لمذاقها المميز، ولكن يحذر الخبراء دائما من تناولها لأن بعضها لا يحتوي على لحوم صحية.
ويقول الدكتور محمد حلمى استشارى التغذية العلاجية، إنه لا مانع من ساندويتشات السجق فى الشارع وقت الخروج، ولكن هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها عند تناول ساندويتشات السجق الجاهز، منها:
- نختار مكانا موثوقا منه وأن تكون أسعار السجق بها واقعية وليست رخيصة.
- يجب أن نعصر على ساندويتشات السجق ليمون، ونشرب بعدها عصير ليمون أو ليمون بالنعناع.
- تناول طبق سلطة كبيرا بجانب السجق.
-يفضل احتواء طبق السلطة على الشطة لأنها مطهرة وتعزز الحرق.
- يجب تحضير مشروب ديتوكس لتناوله فى المنزل عقب تناول السجق.
-نكمل باقى اليوم بنظام غذائى صحى فيكفى وجبة واحدة سعراتها عالية ودهونها أيضا.
-ممنوع تناول البطاطس المقلية بجانب السجق وأيضا ممنوع المشروبات الغازية بعده فيمكن عصير ديتوكس أو عصير طبيعي بدون سكر.
-يفضل ممارسة رياضة المشي عقب السجق وليس الراحة والنوم.
-يجب الإفراط فى شرب الماء بعدها لتطهير الجسم وطرد السموم منه وتنظيم عملية الهضم.
