10 علامات تنذرك بنقص الحديد في جسمك

الحديد هو واحد من أهم المعادن التي تلعب دورا حيويا بجسم الإنسان، والذي يقاس بنسبة الهيموجلوبين، الذي يساعد على حمل الأوكسجين من الرئتين لينتشره في جميع أنحاء الجسم، ولكن أحيانا يتناقص الحديد بالجسم، حتى دون أن نشعر، مما يشكل خطورة على الصحة العامة، وهو ما يمكن اكتشافه من خلال بعض الاعراض والعلامات.

أعراض نقص الحديد

ويشير دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة، إلى أن النساء أكثر عرضة لنقص الحديد من الرجال، كما تؤكد الأبحاث، إلى جانب أن هناك بعض الأعراض التي تدل على نقص الحديد بالجسم، والتي يستعرضها في السطور التالية.

التعب

يعد الشعور بالإرهاق والتعب والخمول، واحد من أهم الأعراض لنقص الحديد في جسمك، فالحديد هو مصدر هام لنشر الأكسجين في الجسم الذي هو سبب للطاقة التي تمنحك القدرة على عمل أي نشاط. 

 ضيق التنفس

إن كنت تشعر بضيق التنفس والنهجان بعد أداء القليل من التمارين الرياضية أو عند استخدام السلم، قد يرجع ذلك إلى نقص الحديد، الذي يتسبب في عدم انتظام تدفق الأكسجين للرئتين.

  في الحيض

من أبرز علامات نقص الحديد عند النساء هو فقدان الكثير من الدم خلاف فترة الحيض، مما يؤدي إلى فقدان المزيد من الحديد.

آلام في العضلات

هل تشعر بحرقان في العضلات بشكل منتظم، قد يكون بعد أداء بعض التمارين، فهذا بسبب نقص الحديد الذي يمنع العضلات من التعافي من أي ألم صغير. 

البشرة الباهتة

إذا لاحظت شحوب وجهك، وكذلك الشفاه والجفون السفلى، فذلك بسبب نقص الهيموجلوبين بالدم، وهو البروتين الذي يعزز خلايا الدم الحمراء.

الصداع

يعيق نقص الحديد امدادات الاكسجين الى الدماغ، مما يؤدي إلى تأثر الأنسجة والشرايين بالدماغ وانتفاخها، مما يؤدي إلى الشعور بآلام بالرأس.

القلق

عند نقص الحديد لا يحصل قلبك على ما يكفي من الأكسجين، مما يؤدي إلى تأثر الجهاز العصبي، وينتج عن ذلك شعورك بالمزيد من القلق.

تساقط الشعر

سقوط الشعر أحد علامات نقص الحديد، والذي يمكن أن يؤدي إلى الصلع.

أعراض نقص فيتامين د.. وطرق الحصول عليه

أعراض نقص البوتاسيوم وأسبابه وطرق علاجه

نشاط الغدة الدرقية

نقص الحديد يقلل من إفراز هرمون الثيروكسين في الجسم، الذي يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية، ونتيجة لذلك يمكن أن يكون أعراض مثل انخفاض درجة حرارة الجسم، وزيادة الوزن المفاجئ أو فقدانه.