أعراض نقص البوتاسيوم وأسبابه وطرق علاجه

البوتاسيوم من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، حيث يجب حصول الجسم عليه يوميا بجرعات محددة من خلال الأطعمة المختلفة لأن نقصه يسبب أعراضا مزعجة.

وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية العلاجية، إن البوتاسيوم من ثالث العناصر المعدنية وفرة في جسم الإنسان، وهو ضروري للجسم وفوائده العظيمة، منها:-

-الحفاظ على نمو الجسم الطبيعي

-تكسير واستخدام الكربوهيدرات

-بناء البروتين

-نمو أنسجة العضلات

الأداء السليم للقلب والكلى

-المحافظة على خلايا الجلد رطبة

علاج البشرة الجافة

-علاج تساقط الشعر وزيادة نموه

-تحفيز نمو الخلايا

-تحسين وظيفة الدماغ

-علاج الشد العضلي.

أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم

ونقص البوتاسيوم في الجسم يؤدي إلى أعراض عديدة ومزعجة، منها:-

-الإصابة بالصداع الشديد

-ضعف في العضلات

-الخفقان السريع وغير المنتظم لنبضات القلب

-فقر الدم

-الشعور المستمر بالتعب

-ارتفاع ضغط الدم

-الإمساك

-التقلصات العضلية

-مشكلات الدورة الدموية

-مظاهر الشلل

-الغثيان والدوار

وعادة نقص البوتاسيوم في الدم يصيب المسنين والرياضيين، ونقص البوتاسيوم قد يشكل خطورة على القلب، وذلك لأنه يضعف عضلة القلب ويتسبب في الإصابة باضطرابات نظم القلب.

اسباب نقص البوتاسيوم 

وهناك 5 أسباب تؤدى إلى الإصابة بنقص البوتاسيوم، منها:-

- أمراض الجهاز الهضمى المصحوبة بقيء أو إسهال شديد.

- تعاطى الملينات أو الأدوية المدرة للبول لفترات طويلة.

- الإفراط في تناول الملح.

- التعرق الشديد.

- نقص السوائل.

أعراض نقص البوتاسيوم.. وأفضل مصادر الحصول عليه

أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم.. وطرق العلاج من الطبيعة

علاج نقص البوتاسيوم بالجسم

ويسهل علاج نقص البوتاسيوم من خلال تناول منتجات الحبوب الكاملة والفواكة المجففة والأفوكادو والموز والبطاطس والمكسرات، والفاصولياء، والشمام، والبنجر، والبندق، والبطاطا والزبيب، كما يوجد في الحبوب الكاملة والسبانخ والكرنب والبقدونس والكرفس، ولا يجوز تعاطى مكملات البوتاسيوم إلا تحت إشراف الطبيب.