أعراض سن اليأس عند المرأة وطرق التغلب عليها
فترة سن اليأس من الفترات القاسية في حياة المرأة فهي بداية العجز وبدء مرحلة جديدة مليئة بالأحزان والأعراض المزعجة، ولكن ينصح الأطباء دائمًا لعدة طرق للتغلب على هذه الفترة.
ويقول الدكتور محمود عثمان أخصائي النساء والتوليد، إن سن اليأس هي الفترة التي تعقب انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء، وانتهاء الخصوبة لديهن، وللأسف هذه المرحلة مزعجة للنساء كثيرًا، لما بها من آلام نفسية وبدنية عدَّة، حيث إن الدورة الشهرية أمر طبيعى يحدث للفتاة منذ عمر البلوغ حيث يبدأ الرحم فى إخراج بويضاته للتخصيب وتستمر حتى سن اليأس، وانقطاع الطمث أو الدورة الشهرية لدى النساء تعني بداية تقدمهن في العمر وانتهاء فترة الخصوبة وبداية سن اليأس، لأن الرحم قبل هذه الفترة مباشرة يفقد آخر عدد من البويضات ليصبح بعدها غير قادر على الإنجاب، ويصاحب ذلك قلة هرمونات الأنوثة بجسم المرأة، ما ينتج عنه أعراض مزعجة.
أعراض سن اليأس عند المرأة
وأضاف “عثمان”، أن سن اليأس له أعراض مزعجة، منها:
- الشعور بالهبات الساخنة، حيث ترتفع حرارة الجسم مرة واحدة بدون سبب ثم يعود الجسم بعدها لطبيعته.
- آلام أسفل الظهر والبطن.
- ظهور الالتهابات المهبلية وجفاف المهبل.
- الصداع والشعور بعدم الراحة.
- سوء الحالة المزاجية والشعور الدائم بالتوتر والضغط النفسي.
- اضطرابات النوم والأرق والسهر.
- نزول الدورة الشهرية، على فترات متقطعة
أسباب سن اليأس
وتابع، ينقطع الطمث عادة فى أواخر الأربعينات أو أوائل الخمسينات إلا أنها قد تنقطع قبل هذه الفترة أو بعدها على حسب طبيعة الجسم وعلى الحسب العامل الوراثى، ولكل فتاة عدد من البويضات تولد بها، وتبدأ تفقدها مع كل دورة شهرية تحدث بالجسم، وآخر دورة شهرية تعنى أن الجسم يفقد آخر عدد بويضات موجودة بالرحم، وفترة انقطاع الطمث تأتي أعراضها على فترات ولا تأتى بشكل مفاجئ إلا في حالات نادرة.
علاج أعراض سن اليأس
وأوضح أخصائي النساء والتوليد، أنه للتغلب على أعراض سن اليأس يجب على النساء اتباع بعض النصائح التى تخفف عليهن الأعراض، ومن هذه النصائح:
- الإكثار من تناول الينسون الذى يهدئ الجسم ويحسن من إفراز الهرمونات الأنثوية.
- الإكثار من تناول السوائل خاصة الدافئة.
- التغذية الصحية السليمة.
- تنظيم مواعيد الوجبات الرئيسية.
- التخلص من الوزن الزائد.
- المواظبة على ممارسة الرياضة يوميا.
- النوم الكافى يوميا في مواعيد ثابتة.
- تجنب التوتر والإرهاق البدنى.
