يعالج الإمساك والغثيان وسوء الهضم.. فوائد الزبيب للحامل
فوائد الزبيب قد لا يدركها الكثيرون، على الرغم من أهمية الزبيب للجسم، وفوائد الزبيب المرأة الحامل متعددة ومذهلة، لدرجة تصل إلى أن الزبيب يعد من أهم الأكلات التي يجب أن تحرص المرأة الحامل على تناوله بانتظام.
أهمية الزبيب للحامل
وتشير دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن فوائد الزبيب عديدة ومذهلة في فترة الحمل، فيعد الزبيب من الفواكه المجففة الغنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن، فالزبيب غني بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، كما أن الزبيب يحتوي على بعض المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن، وتستفيد منه الحامل وطفلها في نواح كثيرة، تعددها في السطور التالية.
العناية بالأسنان
بعض النساء الحوامل يعانون من نزيف اللثة وتسوس الأسنان، والزبيب غني بحمض "اولينوليك" الذي يحمي من تسوس الأسنان ومشاكل اللثة الأخرى.
الإمساك
الزبيب يحتوي على الألياف التي تعالج الإمساك، وهذه الألياف تحتفظ بالماء داخل الأمعاء وتنظم حركتها.
يمنع فقر الدم
يعد فقر الدم من الأمراض الشائعة في الحمل، والزبيب يحمي من الاصابة به، كما يغذي الجنين أيضا، فهو غني بالحديد وفيتامين (ب)، كما أنه غني بالمعادن الأخرى التي تزيد من مستوى الهيموجلوبين.
يحسن البصر
يساعد الزبيب على تحسين نظر الأطفال، كما أنه يزيد من المناعة، ويمنع مضاعفات الولادة.
توفير الطاقة
يوفر الزبيب كل احتياجات الحامل في يومها، من طاقة لازمة لها طوال اليوم، ويجنبها الشعور بالإرهاق أو الإجهاد.
الغثيان الصباحي
من أكثر الأحاسيس المزعجة للحامل، هو الغثيان الذي يصيبها فور استيقاظها من النوم، والذي قد يصاحبها لفترة طويلة، ولكن تناول حفنة من الزبيب عند الاستيقاظ يحميك من الغثيان الصباح المزعج.
هيكل عظمي سليم
الزبيب غني بالكالسيوم الذي يدعم نمو عظام الجنين، فتناول الحامل الزبيب بانتظام، سيجعل طفلها يتمتع بعظام قوية.
يمنع السرطان
الزبيب غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على إزالة الجذور الحرة المسببة للسرطان من الجسم، ولأن الحامل أكثر عرضة للأمراض من بينها السرطان بسبب التغيرات التي تحدث في جسمها، فتناول الزبيب أثناء بانتظام خلال أشهر الحمل يقي من السرطان.
يساعد في الهضم
الزبيب يزيد الشهية ويساعد أيضا في عملية الهضم، لما يحتويه من نسبة وفيرة من الألياف التي تعمل على إزالة السموم.
