اكتشف أضرار القهوة.. أبرزها زيادة ضربات القلب والأرق
القهوة من المشروبات التي يعشقها الكثيرون، ويعتمدون عليها في البقاء مستيقظين، ومنحهم النشاط، خاصة عند الاستيقاظ من النوم، ولكن دائما يحذر الأطباء من اضرار القهوة على الصحة، وتتمثل أضرار القهوة في الإفراط في تناولها.
وتؤكد الدكتورة لورا باولا، استشاري التغذية، أنه رغم فوائد القهوة للجسم، وغناها بالمواد المضادة للأكسدة، كما أنها تحافظ على صحة الجلد، وتساعد في خفض الوزن، إلا أن الإفراط في تناول القهوة قد يصيبك بالعديد من الأمراض.
تضيف الدكتورة لورا أن 400 ملليجرام من القهوة هو الحد الأقصى من الاستهلاك اليومي الآمن للكافيين بالنسبة للبالغين، والتي عادة ما تكون حوالي 3-4 أكواب يوميا، في حين يفضل أن يكتفي الشباب فقط بحاولي 100مليجرام في اليوم الواحد، الذي هو مجرد كوب واحد من القهوة يوميا.
أضرار القهوة على الصحة
وتعدد الدكتورة لورا أضرار القهوة الصحية، التي تنتج عن الإفراط في شرب القهوة خلال اليوم.
زيادة ضربات القلب
يؤدي تناول الكثير من القهوة إلى زيادة نسبة الكافيين في الدم، الذي يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية، ويثير الجهاز العصبي.
القلق والأرق
الإكثار منها يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وزيادة الأدرينالين، مما يؤدي إلى الإصابة بالقلق والأرق.
سرعة الانفعال
الكافيين الموجود في القهوة يحفز الدماغ ويزيد الأدرينالين، مما يزيد من سرعة الانفعال والعصبية.
صعوبة في النوم
القهوة تساعد على إبقاء الشخص مستيقظا، مما يجعل الإكثار منها يؤدي إلى الصعوبة في النوم.
التبول المتكرر
الكافيين من العناصر المدرة للبول، فتناول أكثر من كوب في اليوم يسبب إدرار البول.
الجفاف
تناول الكثير من القهوة مدر للبول، فكثرة التبول دون تعويض ذلك يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.
ارتفاع ضغط الدم
زيادة الكافيين الناتج عن تناول الكثير من أكواب القهوة، يؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين، الذي يزيد من ضغط الدم.
قرحة المعدة
الكافيين يزيد من إنتاج حمض المعدة، ويؤدي إلى تمريرها إلى الأمعاء الدقيقة بسرعة، وهذا يسبب القرحة.
هشاشة العظام
الكثير من القهوة يعيق قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الكالسيوم، ومع مرور الوقت يقلل ذلك من كثافة المعادن في العظام، مما قد يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
