لعشاقه.. مع ارتفاع درجات الحرارة احذر الإفراط في تناول الشاي المثلج
الآيس تى أو مايعرف بالشاى المثلج، من المشروبات التى لها عشاقها ويزداد الإقبال عليها فى فصل الصيف خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة دون الوعى بمدى فوائدها او مخاطرها على الصحة.
والشاى المثلج هو عبارة عن شاي احمر عادى ولكن يتم تحضيره بطريقة محددة وإضافة بعض النكهات له والثلج، وهو مشروب لذيذ ومنعش ويقبل عليه الكبار والصغار.
مخاطر الآيس تى
وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، إن الشاى المثلج بالفعل لذيذ ومنعش فى حر الصيف، ولكن الإفراط فى تناوله له مخاطر عديدة، منها:-
- جفاف الجسم، فالكافيين الموجود في الشاي المثلج قد يسبب الجفاف، لانه يدر البول.
- الفشل الكلوي، واستهلاك الشاي المثلج بكميات كبيرة، قد يتسبب بإلحاق الضرر بالكلى، وذلك نظرًا لغناه بحمض الاوكساليك (Oxalic acid)، والذي إذا دخلت كميات كبيرة منه إلى الجسم، قد يسبب عبء إضافي على الكلى متسببًا بإختلال وظائفها الطبيعية، وعدم قدرتها على تصريف الفضلات كالمعتاد.
وأضافت "مروة"، ويعتبر الشاي المثلج الطبيعي والذي لم تتم إضافة المحليات الصناعية إليه مفيد للصحة ولكن لا يجوز الإفراط من تناوله كما ذكرنا بالأعلى لأن الإفراط من تناوله يسبب مخاطر عديدة.
فوائد الشاى المثلج
وتابعت، انه من فوائد الشاى المثلج:-
- غني بمضادات الأكسدة، ويعتبر الشاي المثلج غني بمضادات الأكسدة والتي تعمل على مساعدة الجسم ليقاوم العديد من المشاكل الصحية والأمراض التي قد يسببها التقدم الطبيعي في العمر
- الحماية من السرطانات، أشارت نتائج بعض الدراسات الأولية إلى أن فوائد الشاي المثلج المحتملة قد تشمل المساعدة على منع الإصابة بالسرطانات، وذلك نظرًا لاحتوائه على الفلافونويد (Flavonoids) الذي يقوم بتدمير الجذور الحرة الضارة قبل قيامها بإلحاق أي ضرر يذكر بالجسم.
- مفيد لمرضى السكري، إذ قد يساعد الشاي المثلج غير المحلى مريض السكري على الحفاظ على سكر الدم مستقرًا، الأمر الذي ينعكس إيجابيًا على صحة المريض عمومًا وعلى شهيته خصوصًا.
- خسارة الوزن، نظرًا لما يحتويه الشاي المثلج غير المحلى من سعرات حرارية قليلة، وبالتالى عند تناوله ضمن نظام غذائي صحي مع الإنتظام بممارسة الرياضة، قد يساعد بالفعل على خسارتك للوزن، كما أن الشاي المثلج يمنح الشعور بالشبع ويقلل الشهية.
