أبرز فوائد الشاي للجسم
الشاي من المشروبات المنبهة الأساسية فى حياتنا، وفى مصر بالأخص، كوب الشاى مشروب اساسي على مدار اليوم خاصة عقب الطعام، فهى يحسن المزاج وينشط المخ، ولكن حذر الخبراء من الإفراط من تناوله لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، ولكن الدراسات الحديثة كان لها رأى آخر.
ويقول الدكتور جمال شعبان استشارى كهرباء القلب، إن الشاى الشهير الذى له شعبية كبيرة، وتناول الشاى الأسود أو الأخضر بدون سكر، وبعد الطعام بنصف ساعة علي الأقل، ومن ٣ إلي ٥ أكواب يوميا، يساعد فى الوقاية من العديد من الأمراض.
فوائد الشاى
وأضاف “شعبان”، أنه فى حال تناول الشاب بالشروط التي ذكرناها في الأعلى يساعد فى الوقاية من العديد من الأمراض منها:-
-يقلل الالتهابات وتصلب الشرايين
-يقلل الكوليسترول الضار
-يساعد فى الوقاية من أزمات القلب
-يحافظ علي صحة القناة الهضمية
-يقوي الخلايا الجذعية
-يساعد علي إرواء الجسم
وعلى الرغم من أن كلا من القهوة والشاي يحتويان على الكافيين، إلا أن القهوة أعلى وأكثر تركيزا فيما تحتويه من الكافيين
وكوب الشاي يحتوي على ما يقرب من 55 ملج من الكافيين، في حين أن كوب من القهوة يحتوي على نحو 125-128 ملج من الكافيين.
والكافيين الموجود في الشاي يساهم في زيادة مستويات التركيز، في حين أن الكافيين في القهوة يؤدي إلى القلق والصداع والأرق.
الوقاية من السرطان
أظهرت الدراسات أن الشاي يحتوي على مواد مكافحة للسرطان، مثل "الكيرسيتين"، والذي يساعد أيضا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، في حين أن القهوة لا تمتلك هذه النوعية من المواد.
تسكين الآلام
ثبت علميا أن الشاي يحتوي على الخصائص التي تعمل على الحد من شدة الاضطرابات الالتهابية، والحد من تخثر الدم، في حين ثبت أن القهوة تعمل على الحد من الأعراض المرتبطة بالربو ومرض "باركنسون".
مضادات الأكسدة
كل من الشاي والقهوة، يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، فالموجودة بالشاي، تحارب الجذور الحرة، مما يجعله يحمي الجسم من ظهور علامات الشيخوخة، وتعمل على تحسين حالة البشرة، في حين أن الموجودة في القهوة تنظم ضغط الدم وتمنع تكون حصوات المرارة.
