علامات تؤكد إصابتك بمرض السكر خلال شهور
مرض السكر من الأمراض المزمنة التي ليس لها علاج ولكن يمكن التعايش معه، وللسكر أعراض عدَّة معظمنا يعلمها ولكن ما لا نعلمه هو وجود أعراض استباقية تنذر بإقتراب الإصابة بمرض السكر.
ويقول الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، أن هناك أعراضًا تؤكد الإصابة بمرض السكر بعد شهور قليلة، ولكن في حال معرفة هذه الأعراض يمكن اتباع بعض التعليمات التي تجنبنا الإصابة بمرض السكر، ومن الأعراض التي تؤكد الإصابة بمرض السكر بعد شهور قليلة:
-وجود اسمرار وخطوط داكنة اللون بمنطقة الرقبة.
-ظهور زوائد لحمية صغيرة فى خلف الرقبة أو تحت الإبط أو الصدر أو الظهر.
-زيادة محيط الوسط عن ٩٠ في السيدات أو ١٠٠ في الرجال.
-ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية أو الكوليسترول بالدم.
-المواظبة على ريجيم والإلتزام به دون أي فائدة أو أي إنقاص في الوزن.
وأضاف “حلمي”، أن هذه العلامات تؤكد أن الجسم يعاني من مقاومة الأنسولين ما يعني أنه البداية لمرض السكري من النوع الثاني، وهي أشهر أسباب السمنة المركزية، وانخفاض معدل الحرق وصعوبة فقدان الوزن.
وتابع، أن التشخيص يكون من خلال تحليل معملي للتأكد من النتيجة، بعدها يتم عمل نظام غذائي محدد محسوب السعرات الحرارية والمؤشر السكري، مع زيادة النشاط اليومي بعض الشيء تدريجيًّا، وبعدها تتحسن الحالة ولا تصاب بمرض السكري، لذا من المهم التركيز مع أي أعراض تطرأ على الجسم والله تمام بالكشف السريع لمعرفة السبب وسرعة العلاج ما يجنبنا العديد من المخاطر.
ويعد اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على النشاط من أفضل الطرق لمرضى السكري من النوع الثاني للتحكم بمستويات السكر في الدم.
كما تساعد التمارين البدنية في خفض مستواه، لذا يجب أن تهدف إلى 2.5 ساعة من النشاط في الأسبوع بما يشمل المشي السريع أو صعود السلالم أو القيام بمزيد من الأعمال المنزلية الشاقة. كما يعد فقدان الوزن مهما أيضا إذا كنت من الأشخاص ذوي الأوزان الزائدة لأنه يساعد في خفض مستوى السكر ويحسن ضغط الدم والكوليسترول، حسب هيئة الصحة البريطانية.
وهناك أدلة على أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (800 إلى 1200 سعرة حرارية في اليوم) لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن يساعد في علاج أعراض مرض السكري من النوع الثاني.
